HaLo – Pieni aikuinen

Osallistu arvontaan ja voita Lifefactoryn kemikaaliton lasipullo!

2011-02-07T22:10:00.000+02:00

PÄÄSET OSALLISTUMAAN TÄSTÄ! Aikaa perjantaihin 11.2, klo 18 asti.

Tämä on tällä erää viimeinen muistutuspostaus Lilyn palstan meiningeistä, joten jatkossa tapaamme vain siellä :)

HaLo — Pieni Aikuinen @ Lily

Raakaravintokurssilla inspiroitumassa

2011-02-06T20:57:00.000+02:00

Mea Salon raakakurssilla käväisin täällä Rovaniemellä. Kannattaa tsekata ihana punajuuripalleroiden resepti, jonka luulisi maistuvan myös lihansyöjille. Me likes!

t. uudelleen innostunut

Granaattiomenaa kasvoväsymykselle

2011-02-03T21:38:00.002+02:00

Kokeilin Weledan granaattiomenaseerumia — tsekkaa testituotteen toimivuus täältä.

Bruschettaa, nam!

2011-02-03T01:32:00.003+02:00

Kaipaatko vaihtelua kasvisruoan tekoon? Kokeile bruschettaa!

THL myöntää: Sikainfluenssarokotus yhdeksänkertaisti narkolepsiariskin

2011-02-01T16:52:00.002+02:00

Juttuun pääset tästä.

Keittiön kaapin kulmakivet

2011-02-01T16:14:00.001+02:00

Uuden Mustan Katjan innoittamana koostin meidän kaksihenkisen perheemme top-ruoka-ainelistan. Löydät listan täältä.

Aamulenkkiä + palautumista

2011-01-30T21:28:00.000+02:00

Mitä tapahtuu aamu-uniselle nuorelle naiselle, kun isoveli innostuu aamulenkkeilemään ja asustaa vieläpä hyvin lähellä? Lue vastaus täältä.

Fiksuilijan palautusjuoman ohjeen löydät täältä.

Aidan toisella puolella tapahtuu!

2011-01-29T13:03:00.000+02:00

Laitan nyt jonkin aikaa ihan muistutusta uuden palstan menosta ja sen aikaa saatte kommentoida kehitysehdotuksia sivustosta myös tänne. Osa toivepostauksista on jo otettu toteutuksen alle, mutta paljon vielä jäljellä!

Mitä Lilyssä on jo tapahtunut?
• Rawfood for dummies näki päivänvalon
• Mitä mieltä pitäisi olla H&M:n organic cotton-mallistosta?
• Taivaallista linssikeittoa
• Mistä tyylikäs lasipullo, jos ei halua pelleillä muovin kanssa?
• Coco juice

Palstan seuraamista hankaloittaa toistaiseksi Googlen Lukijat-seurantasysteemin puute, mutta siihen on tulossa korjaus :) Sillä aikaa Blogilista ja Bloglovin ovat kyllä käytössä.

Hannamari

Pallopään SUURI muuttopäivä!

2011-01-19T15:06:00.001+02:00

Edit: Kommentointi suljettu, tervetuloa uudelle palstalle kaikki!

Hahaa, tänään se päivä on — siirtoni Lilyyn siis! Olen hinannut muutamia vanhoja tekstejä uudelle palstalleni teidän ollessa asiasta autuaan tietämättömiä. Arvon Herra kolmen päivän migreenikin päätti antaa periksi vihdoin eilen iltapäivällä, josta olen myös hyvin huojentunut. Onneksi tästä livetyksestä saa nyt jo puhua.

Löydät HaLo — Pienen aikuisen siis jatkossa Lilystä!

Tässä vielä suora linkki uudelle palstalle:

http://www.lily.fi/palsta/halo

Otan vastaan mielipidettä uudesta saitista ja oman palstani ulkoasusta. Jos teillä on kysyttävää Lilystä ja sen toiminnasta ylipäätään niin nakatkaa kommentilla tai tsekatkaa Lilyn Usein kysyttyä-lista. Lilyyn on tulossa Googlen Lukijat-palsta jossain vaiheessa, joten voitte sitten siirtyä lukemaan palstaani sitäkin kautta, infoan tästä myöhemmin!

Vanhan blogin kommentoinnin suljen tämän viikon sunnuntaina. Jatkossa kommentoinnit siis Lilyn palstalleni tai sähköpostiini halonloota [at] hotmail.com. Kuten olen aiemmin kertonut, tämä blogi sulkeutuu, mutta jää näkyviin. Voitte siis huoletta käydä kurkkimassa täältä vanhoja juttuja.

Blogilistalaiset voivat tilata uuden palstani täältä.

Tervetuloa matkalle uuteen!

Rakkaudella,

Hannamari

Pulkkasmoothie

2011-01-18T14:09:00.000+02:00

Kävimme pulkkamäessä pari viikkoa sitten ja nälkä kurni vatsaa liikunnan jälkeen. Pyöräytin pikaisesti ravinteikkaan smoothien, joka oli sokeriton, mutta maistui todella hyvälle. Tällä jaksaa!

Pulkkasmoothie kahdelle:

1 dl luomumansikoita

1,5 dl mustaherukoita

reilu kourallinen baby-pinaattia

2,5 dl turkkilaista jogurttia (luomuversiota)

8-10 kaakaopapua

1 rkl purppuramaissia

2 reilua rkl hamppuproteiinia

2 dl lähdevettä

Blendaa ensin mansikat, mustaherukat, pinaatit, kaakaopavut sekä jauheet yhdessä mössöksi. Lisää sitten vesi ja luomujogurtti. Jos teet smoothien aamulla, lisää vielä 1-2 tl macaa — jaksat paremmin päivän haasteet :) Sorry, tylsää mutta kuvaa ei ole.

Hannamari

Kuolleet lääkärit eivät valehtele

2011-01-17T12:13:00.001+02:00

Pari vuotta sitten luin netistä Tri Joel Wallachin seminaarien koosteen. Pari viikkoa sitten isoveljeni lähetti jutun linkin minulle sähköpostilla, hyvä niin, sillä olin unohtanut kokonaan kyseisen artikkelin olemassaolon. Tämä artikkeli on yksi niistä liikkeelle panevista jutuista, jotka ovat saaneet alunperin minut ja mieheni tekemään ruokavaliomuutoksia ja miettimään sitä kuinka tärkeä osuus omilla valinnoillamme on terveyteemme. Teksti on pitkä, mutta ehdottomasti lukemisen arvoinen! Wallach puhuu suorasanaisesti lääkäreistä ja siitä kuinka keinotekoisesti me ihmiset syömme aiheuttaen itse sairautemme. Koko jutun voit lukea täältä: Kuolleet lääkärit eivät valehtele

Kuva täältä.

Wallach kertoo: 12 vuoden aikana tein 17.500 ruumiinavausta 445 eri eläinlajille ja 3.500 ihmiselle, jotka asuivat eläintarhan lähellä ja jotka altistuivat samoille ilmansaasteille. Minulle selvisi, että:Jokainen luonnollisista syistä kuoleva eläin ja ihminen kuolee ns. ravinnon puutteeseen. Tässä vielä muutama ote:

———

"Laboratorioeläimet tarvitsevat vähäisiä määriä seitsemää harvinaista hivenainetta. Ne kaksinkertaistavat eläinten eliniän. Sitä ei ole osoitettu vielä ihmisillä, mutta en aio odottaa 500 vuotta että lääkärit todistaisivat sen. He kiistelevät edelleen C-vitamiinin ja kalsiumin parissa. Ne eivät ole tappaneet yhtään laboratorioeläintä, päinvastoin. Ne eivät ole lääkkeitä. Nämä maametallit ovat lentimum, praseodyymi, neodyymi, samarium, jerobium, eterbium ja tulium. Täytyy olla joku syy että ne on nimetty vanhantestamentin kaupunkien mukaan.

Muistakaa että sanoin meidän tarvitsevan 90 ravintoainetta, 60 mineraalia (mineraalit ovat tärkeitä koska ne auttavat kehoa vastaanottamaan vitamiineja), 17 vitamiinia, 12 välttämätöntä aminohappoa ja kolmea välttämätöntä rasvahappoa. Meillä on onnea koska kasvit voivat valmistaa näistä useimpia. Ne ottavat hiiltä ilmasta, tekevät hiiliketjuja ja me saamme vitamiineja, aminohappoja ja rasvahappoja. Mutta sinun pitää syödä 15-25 erilaista kasvia joka päivä oikeassa suhteessa saadaksesi kaiken tämän. Teoriassa se on mahdollista mutta useimmat amerikkalaiset eivät tee sitä. Keskivertoamerikkalainen uskoo että jos hän syö joitakin perunan paloja on hän syönyt vihanneksia. Ajatelkaa mitä pidätte vihanneksina. Ihmiset tekevät niin kuin heidän lääkärinsä sanoo ja syövät vähärasvaista kalkkunanrintaa ja kaatavat päälle purkin majoneesia ja laittavat sen kahden "Wonder-leivän" väliin. Tiedättehän tämän leivän jolla voi eristää talon ja jota voi käyttää kengänpohjallisena.

Jos tiedätte että on mahdollista saada kaiken ruoasta, tiedätte myös että on aika epätodennäköistä että niin myös tapahtuu. Jos tämä elämä on teille niin arvokas kuin omani on minulle ja minun lapsilleni, lapsenlapsilleni ja lapsenlapsenlapsilleni, niin pitäkää huoli että saatte nämä vitamiinit, mineraalit, aminohapot ja rasvahapot, muuten ette voi tulla 120-, 140-vuotiaiksi.

Minulla jotain traagista sanottavaa mitä tulee mineraaleihin. Kasvit eivät voi valmistaa mineraaleja. Näitä ei ole enää maaperässä eikä niitä ole sen tähden meidän kasveissamme. Senaatin dokumentti nro 264, 74. kongressin toisesta istunnosta sanoo että maa USAssa on tyhjennetty mineraaleista, joten kasvit eivät saa mineraaleja ja ihmiset jotka syövät näitä kasveja, kärsivät mineraalipuutteesta. Mineraalilisät ovat ainoa mahdollisuus parantaa heidät. Tämä kirjoitettiin vuonna 1936, yli 60 vuotta sitten.

Luuletteko että tilanne on parantunut sen jälkeen? Ei tietystikään. Se on tullut paljon huonommaksi. Syynä on se että lisäämme NPK:ta maahan. Typpi - fosfori - kalium. Teidän jotka eivät ole maanviljelijöitä pitää tietää että maanviljelijä saa maksun määrästä eikä laadusta. Hän ei saa maksua siitä että lisää 60 mineraalia takaisin maahan. Kestää vain 5-10 vuotta imeä maaperä tyhjiin. Joka kerta kun siitä otetaan sato, ottavat kasvit mineraaleja maaperästä. Se toimii kuin shekkitili, jos panet vain kolme dollaria ja nostat 60, mitä sitten tapahtuu? Et voi nostaa mitään, sillä shekillä ei ole katetta. Voin sanoa tämän teille meidän terveydestämme juuri nyt. Emme voi nostaa mitään terveystililtämme sillä maa on epätasapainossa. Olemme kaikki vastuussa terveydestämme siten että huolehdimme siitä että saamme mineraalimme.

Moni on kysynyt minulta mitä ihmiset tekivät sata tai tuhat vuotta sitten. Hehän eivät voineet ostaa mitään lannoitteita. Ajatelkaa egyptiläisiä ja kiinalaisia ja ihmisiä Intiassa jotka elivät suurten virtojen ympärillä. Joka vuosi joet tulvivat yli äyräittensä. Aivan samoin kuin ne tekivät Missourissa 1993. Joka kerta kun tämä tapahtui tuli mineraalipölyä vuorilta tuhansien mailien päästä. He rukoilivat kaikkia niitä jumalia joita heillä oli, veden jumalaa, virran jumalaa, kiven jumalaa ja he pyysivät, että tulva tulisi. Me pyydämme että se EI tulisi.

Kuningas Filippos, joka oli Aleksanteri Suuren isä, meni naimisiin 12-vuotiaan kuningattaren Kleopatran kanssa. Hän ei näyttänyt Elisabet Taylorilta, meikatulta ja kauniissa vaatteissa, hän oli pieni litteärintainen teini-ikäinen. Mutta Filippos nai hänet sen tähden että Kleopatra kontrolloi maailman parasta vehnää. Filippos halusi että hänen Makedonian armeijansa valloittaisi maailman hänen pojalleen Aleksanterille. Hän tarvitsi maailman parasta vehnää jotta hänen armeijansa jaksaisi marssia kahdeksan tuntia päivässä, taistella kuusi tuntia ja voittaa. Jos he söisivät puutteellista Kreikkalaista vehnää, he eivät jaksaisi mitään. He tiesivät että paras vehnä tuli Egyptistä. Tulvat antoivat sille mineraaleja. Kaikki tämä kulttuuri, kaikki arkkitehtuuri, kaikki teknologia tuli tästä maasta. Sen tähden että he olivat älykkäämpiä, sen tähden että heillä oli enemmän ravintoaineita. Toinen tapa saada mineraaleja ennen vanhaan oli mm vuoroviljely, muuttaminen uudelle maalle (paimentolaiset) tai harjoittaa laidunviljelyä. Nykyaikaisesta maanviljelystä puuttuu kaikki tämä. Alamme saada kuvan valmiiksi."

———

Emännän "luomu"kuorinta

2011-01-16T00:26:00.003+02:00

Mietin pari päivää, että viitsinkö edes postata teille tästä aiheesta. Sitten päätin, että tämä herättäköön kaikkia huomaamaan paremmin sen, miten häijysti mainontaa käytetään varsinkin "luomutuotteita" markkinoitaessa.

Minulle lähetetään äärimmäisen harvoin niin huonoja tuotteita testaukseen, että en edes suostu kokeilemaan. Kuitenkin pari päivää sitten sain juuri sellaisen tuotteen postin mukana — Emännän luomusokerikuorinnan nimittäin.

Oli pakko kysyä teiltä, mitä odotuksia tuote herättää teissä kannen perusteella ja tässä muutama poiminta vastauksistanne:

———

Nda: Jotain sellaista siis että sitä voisi melkein syödäkin :D

Sade: Jotain mitä osaisin tehdä itsekkin. Laittaisin öljyä ja sokeria sekaisin.

K: Iloa siitä, että tavallisessakin kosmetiikassa aletaan siirtymään luonnollisempiin raaka-aineisiin. Sokerin tilallahan voisi olla muovikiteita. Toiseksi tulee mieleen, että onko luonnollisiin raaka-aineisiin sekoitettu kuitenkin jotain synteettistä. Sitä ei purkista voi tietysti päätellä ilman sertifikaattia, vaan pitää lukea tuoteseloste.

———

No, kysymys ei ole luomukosmetiikasta eikä mistään sellaisesta mitä voisi oikeasti syödä. Mietin itse purnukan nähdessäni, että tuote on varmaan ihan jees, koska ymmärsin kannen antaman informaation perusteella kuorinnan olevan luomua kokonaan. Epäilyni herätti kuitenkin se, että luomusokeria mainostettiin niin isosti purkin kannessa — katsokaapa vaikka:

Ja mitäs muuta kuin luomusokeria paljastuu INCI-listalta? No ainakin seuraavat:

• Laureth-7 (kemiallinen emulgaattori — ympäristöä kuormittava)

• Glycerin (tämä on ok)

• C13-14 isoparaffin (synteettinen öljy, huono ihonhoitoon)

• Polyacrylamide (kemiallinen kalvonmuodostaja — ympäristöä kuormittava)

• Parfum

Miksi minusta tuntuu, että nyt tämän tuotteen markkinoinnissa ratsastetaan luomu-sanalla? Itse kuluttajana tuntisin oloni erittäin harhaanjohdetuksi, jos olisin ostanut tuotteen pelkän kannen perusteella. Olenko ainoa?

Yksi hyvä luomuainesosa vs. kolme kemiallista ainesosaa eivät tee tuotteesta mielestäni ostamisen arvoista ja on väärin, että heti kannessa annetaan ymmärtää, että kuluttaja saa koko rahallaan luomua (ruotsinnos: ekologisk sockerpeeling).

Tottakai kannessa on mainittu (suomeksi) luomuraaka-aineeksi vain sokeri, mutta miettikääpä kuinka moni nainen sen siellä marketissa oikeasti hoksii.. Aliarvioidaanko tässä kuluttajaa ajatellen, että tyhmä on se, joka ei huomaa tsekata INCI-listaa?

Tällainen harhaanjohtava ja ristiriitainen mainonta mua suututtaa! En tarvitse oikeasti yhtään tällaista tuotetta lisää, kiitos.

En meinannut edes avata kuorintaa, mutta Tuomas halusi tietää mille se tuoksuu. No, jos olette syöneet joskus niitä toffee-ufokarkkeja, niin tämä tuoksuu yhtä esanssiselta kuin tuo karkki.

Jos Emännän sokerikuorinnan kehittäjät haluavat oikeasti myydä laadukasta ja oikeaa luomutuotetta, mallia voisi ottaa esim. Vihreän Kosmetiikan appelsiini-vaniljasuolakuorinnasta, jossa on fiksu INCI-lista. Emännän luomusokerikuorinta maksaa 7,90 € /200 g. Sijoittamalla muutaman euron enemmän, saa oikeasti 100 % luomukuorinnan, joka on valmistettu kokonaisuudessaan sertifioiduista luomuraaka-aineista.

Luomukosmetiikka ja kemikaalittomuus ovat koko ajan enemmän pinnalla ja kyseessä on kasvava ala, johon kannattaa satsata! Tämä VK:n kuorinta on muuten edelleen ahkerassa käytössä, meidän miniperheen suosikki.

Tarkkaavaisuutta ja kriittisyyttä mainonnan suhteen!

Hannamari

Pienisuuri kysymys

2011-01-15T09:00:00.006+02:00

Minkälaisia odotuksia sinulla herää tästä tuotteesta pelkän kannen antaman informaation perusteella?

Vastatkaa pliis lyhyesti. Palaan tähän aiheeseen vielä illalla ja selitän sitten mistä on kysymys!

Viimeiset mahdollisuudet ALEEN Biodellystä!

2011-01-15T02:22:00.000+02:00

Näin se on, että ainakin nyt toistaiseksi joudun laittamaan alekoodi-sopparin jäihin Biodellyn kanssa Lilyyn muuton myötä. Muu yhteistyö kylläkin jatkuu :)

Vielä jonkin aikaa ehditte tehdä Biodellystä tilaukset - 5 % alella, kun mainitsette tilatessanne koodin Halo. Tämä ei ole enää kauaa voimassa, vain 14.02.2011 asti!

Katsotaan mitä tulevaisuus tuo tullessaan uuden blogin myötä :)

Yritän sitten joillain muilla tavoilla muistaa teitä lukijoita.

Hannamari

Clean Covenient Cuisine

2011-01-14T09:38:00.003+02:00

Surffailin vähän aikaa sitten netissä ja löysin ihan huipun raaka/kasvisruokablogin, Clean Covenient Cuisinen. Blogia pitää Rea ja Alex, jotka kehittelevät joka viikolle oman terveellisen, helpon ja ennen kaikkea herkullisen kasvisruokamenuun. Teksti on englanninkielistä, mutta hyvin selkeästi kirjoitettua. Olenkohan ainoa, jonka mieli tekisi testata kaikkia näitä herkkuja:

Craving Chips

Walnut Hemp burger

Quinoa Sushi

Curried Butternut Squash Hummus

Ohjeet näihin ja muihin inspiroiviin kasvisresepteihin löydät siis täältä:

Clean Covenient Cuisine

Hannamari

Luonnonmukaiset proteiinilisät

2011-01-13T12:45:00.001+02:00

Proteiinitoitotus jatkuu yleisesti lehdissä ja muualla mediassa. Koska suurin osa väestöstä mieltää kunnon proteiiniksi vain eläimistä saatavan lihan, päätin koostaa listan hyvistä ja helpoista kasvikunnan proteiinilähteistä. Kasviproteiinit ovat ekologisempia ja edullisempia vaihtoehtoja kuin eläinperäinen proteiini. Ensin mainittu luku kertoo tuotteen proteiinimäärän grammoina/100g:

1) Spirulina — 71 g/ 100 g

2) Hamppuproteiini — 50 g /100 g

3) Soijarouhe — 38,5 g /100 g (Ehdottomasti luomua ja GMO-vapaata!)

4) Punaiset linssit — 25 g /100g

5) Vihreä linssi — 24,4 g /100g

6) Mungpapu — 24 g /100 g

7) Cashewpähkinä — 20 g /100 g

8) Herne — 17 g /100 g

9) Saksanpähkinä — 14,7 g /100 g

10) Quinoaa — 14 g /100 g

11) Amarantti — 13,5 g /100 g

Pelkkä lihaproteiini ei tee mistään raaka-aineesta hyvää tai imeytyvää. Tärkeämpää on, että raaka-aineessa on monipuolinen aminohappokoostumus. Lihaksemme muodostuvat aminohapoista, jota on proteiinissa. Liika proteiinin saanti kuitenkin happamoittaa kehoa ja lisäksi ruoansulatuksella menee lihaproteiinin hajottamiseen paljon energiaa.

Miksi korvata liha-, ja maitoproteiinit kasvisproteiineihin?
Nykyajan eläimiä syötetään kuivarehulla sekä muulla ravintoköyhällä ruoalla, värjätään lihaa synteettisillä vitamiineilla, hoidetaan antibiooteilla ja kasvatetaan ahtaissa kopeissa — tämä näkyy ja maistuu myös lihan laadussa. Kasvattajien tavoite on saada eläimet lihotettua äkkiä, jotta saadaan lihaa kiertoon ja rahaa hyppysiin.

Maito puolestaan on ihmiselle ongelmallinen sulatettava siinä olevan maitoproteiinin, kaseiinin, vuoksi. Kaseiini lisää limaneristystä kehossa ja "tarttuu" suoliston pinnalle estäen muiden ravintoaineiden imeytymistä. Koko maapallon asukeista vain ihminen jatkaa maidonjuontia vauvaiän jälkeen. Onkin sanottu, että lehmä jatkaa ihmisten imettämistä, kun ihmisäiti sen lopettaa.

Maitotuotteet Suomessa homogenoidaan sekä pastöroidaan, jolloin maidosta tuhoutuu ne tärkeimmät entsyymit, jotka olisi tarkoitettu pilkkomaan mm. maitoproteiinit elimistössämme.

Fiksuinta olisi ottaa selville oman ruokansa ravinnetiheys ja aminohappojen määrä ennemmin kuin lisätä proteiinin syöntiä. Esimerkiksi Goji-marja sisältää 18 eri aminohappoa, vaikka sen proteiinipitoisuus on vain 12 g/100 g. Enkä nyt tarkoita, että meidän kaikkien pitäisi syödä vain superfoodeja, mutta ne ovat hyvä lisä terveelliseen ruokavalioon. Palaan vähän myöhemmin niihin kasvikunnan raaka-aineisiin, joissa on hyvä aminohappokoostumus (muihinkin kuin superfoodeihin).

Pieni lisäys vielä pyynnöstänne! Tässä muutaman liha-, ja maitotuotteen prot.määrä/ 100g:
• Kalkkunaleikkele — 29.4 g /100 g
• Jauheliha 17 % — 19 g /100 g
• Maitorahka — 9.8 g /100 g
• Maustamaton jogurtti — 3.2 g /100 g

Esimerkiksi hamppuproteiini, linssit ja pavut peittoavat liha-, ja maitotuotteet kevyesti, jos katsotaan vain proteiinin määrää/100 g.

Hannamari

And the winner is...

2011-01-11T01:19:00.000+02:00

Onneksi sain arpoa eikä tarvinnut valita — se työ olisi ollut liian vaikea. Otan ylös kaikkien teidän antamat toiveet ja vinkit, jotta muistan ne sitten uuden blogin puolella.
Tällä kertaa Kookosravinnon luksuspalkintopaketti lähtee nimimerkki Höpölle! Laitathan Höpö minulle pian nimesi ja osoitteesi sähköpostilla osoitteeseen halonloota [at] hotmail.com

Ja te muut ahkerat vastaajat, ei hätiä mitiä. Uusia arvontoja pyrin järjestämään Lily.fi-palstallani yhtä ahkerasti kuin tähänkin asti. Ehkä jopa sellaisia, joissa voisi olla useampi voittaja. Arvonnoissa on aina jotain jännää!

Kyselyn ja arvonnan neljä toivotuinta aihetta olivat:
1) Luomukosmetiikka (mahtavaa!)
2) Arkiekoilu
3) Kasvisruokareseptit (jemmassa on muutama tajunnanräjäyttävä resepti)
4) Lisäaineet

On hienoa, että luomukosmetiikka alkaa saada jalansijaa, kun useampi kokeilee uusia luomumerkkejä. Kuulette jatkossakin terävän mielipiteeni uutuustuotteista. Vaikka toivoitte enimmäkseen terveysjuttuja, sallinette minun joskus sitten esitellä myös vintage-varastoani. Ei siitä blogin pääteemaa kuitenkaan tule koskaan syntymään ;)

Ihanaa viikkoa kaikille!

Hannamari

Puuterilumella!

2011-01-09T16:33:00.000+02:00

KIITOS teille kaikille vastauksista arvontaan! Palaan voittajan julkistamisen kera viimeistään huomenna. Piti kirjoittaa muutama postaus nyt loppuviikosta, mutta mokkula päätti mennä rikki. DNA:lla ei ollut antaa edes varamokkulaa. Ei tuo onneksi mikään maailmanloppu ole, sainpahan kolme koneetonta päivää :) Tekee hyvää, suosittelen.

Ollaan oltu viikonloppu rentoutumassa nyt Ylitorniolla ystävien luona. Nukuttu, syöty, saunottu ja käyty kelkkareissussa. Ensimmäistä kertaa aikuisena olin muuten nyt kelkkailemassa! Eihän se hirveän ekologista ole, mutta hauskaa kyllä.

Sain perjantaina testattavaksi Green Peoplen kasvojenhoitotuotteita, joita kokeilin ystävieni kanssa nyt viikonloppuna. Kerron sitten myöhemmin lisää yksityiskohtia ja paljastan mitä muita luomukosmetiikkavoiteita kannattaa käyttää talvipakkasella esimerkiksi laskettelurinteessä, jos ei halua että kasvot paleltuu. Muutaman helmen olen löytänyt!

Toivottavasti teilläkin on ollut ihana viikonloppu, nää lähtis vielä pelaamaan jääkiekkoa porukalla ja sitten kohti Rovaniemeä!

Hannamari

Mieti kahdesti, haluatko hormoniehkäisyn

2011-01-05T19:21:00.001+02:00

(Varoitus: tässä postauksessa puhutaan ehkäisystä asioiden oikeilla nimillä.)
Ehkäisykapseli on muutaman viime vuoden aikana ujuttanut itsensä tehokkaasti markkinoille "helppona ja huolettomana" vaihtoehtona. On olemassa kolmen vuoden kapseleita, jotka laitatetaan lääkärissä pienellä operaatiolla olkavarteen. Aiemmin oli myös viiden vuoden kapseleita. Ehkäisykapseli sisältää pääasiassa etonogestreeliä, vapauttaen sitä omaan tahtiinsa elimistöön. Toimii vähän samalla tavalla kuin aiemmin käyttämäni ehkäisylaastari.

Kahdella ystävälläni on ollut kapseli — toinen piti neljä vuotta eikä hänellä ollut menkkoja tuona aikana juuri koskaan. Toisella kaverilla kapseli oli puoli vuotta ja koko ajan jatkuva tiputteluvuoto ja PMS-oireet. Oli viikko ilman vuotoa ja aina alkoi tiputteluvuoto pariksi viikoksi. Tavallaan jatkuvat menkat, huh! Lisäksi toinen kapseli oli koteloitunut tuon puolen vuoden aikana ja kaveri ei ole voinut käydä salilla tai tehdä ylävartalotreeniä, koska hauis on niin kipeä. Muutamaan otteeseen ovat lääkärit yrittäneet saada kapselia pois, mutta turhaan. Arpia vain jäänyt, aika ikävää. Luojan kiitos en itse ottanut kapselia silloin kun harkitsin sitä joskus!

Nyt lisäksi tuli vielä tämä uutinen tänään:
Ehkäisykapselista valituksia Isossa-Britanniassa: Satoja epätoivottuja raskauksia

Miettikää naiset tarkasti, minkälaisen ehkäisymenetelmän haluatte. Ehkä on tylsää käyttää sitä kondomia, mutta hormoniton ehkäisy on oikeasti terveysteko.

Omia kokemuksiani hormoneista sekä ehkäisylaastarin käytöstä ja lopetuksesta täällä. Itsellänihän oli alkava veritulppa vuoden 2010 helmikuussa ja lopetin hormonaalisen ehkäisyn käytön maaliskuussa.

Hannamari

Kiwicha on super!

2011-01-05T18:57:00.000+02:00

Erään miehen kanssa tuli vastikään puhetta ravintotiheistä raaka-aineista. Mies oli asunut Perussa jonkin aikaa ja käyttänyt siellä mm. maca-jauhetta, joka on tietysti paljon kalliimpaa täällä.

Hän myös kertoi minulle Kiwichasta, jota käytetään hyvin yleisesti Perussa. Kun tutkin asiaa, selvisi, että kyseessä on amarantti. Miehen kertoman mukaan kiwicha tai kasvin juuri olisi vielä adaptogeenisempi kuin maca — onko teillä tietoa tästä?

Kyseessä on siemenkasvi, joka kasvaa Andien vuorilla 2500 metrin korkeudessa. Se on quinoan sukulaiskasvi, joka luetaan ravinnetiheisiin ruokiin sen korkean aminohappokoostumuksen vuoksi. Kiwicha on gluteeniton ja proteiinirikas, kuten quinoakin.

Hyvä lisä kaikille, jotka nauttivat pääsääntöisesti kasvisruokaa sekä niille, jotka haluavat lisäproteiinia. Huomenna on muuten sushipäivä! Kiinalainen ystäväni opettaa tumpelot valmistamaan herkkusushia — kuvia ja ohjeet luvassa!

T. (Vielä) sushiamatööri Hannamari

Osallistu viimeiseen huippuarvontaan!

2011-01-03T12:01:00.000+02:00

Viimeisiä viedään! Sivupalkissa voit vastata kyselyyn siitä, mitkä aihealueet kiinnostavat (voi valita useamman vaihtoehdon), mutta varsinaiseen arvontaan osallistut seuraavasti:

Kerro minulle kommenttiosiossa mitkä asiat kiinnostavat eniten — nimenomaisia juttuaiheita siis.

Saat mainita niin monta aihetta kuin keksit. Esimerkiksi: "Haluaisin tietää minkälaisia kemikaaleja Fairyssa käytetään" tai "Luomuehkäisy kiinnostaa" tai "Miksi luomukosmetiikka ei toimi ihollani". Keksikää mitä vain blogini aihealueeseen liittyvää tai vinkatkaa jostain uudesta, josta en ole vielä kirjoittanut!

Mielipiteidenne avulla fiilaillaan sitten jatkossa uutta blogia mielenkiintoiseen kuosiin sisällöltään :)

Arvonta päättyy lauantaina 08.01.2011 klo 13:00.

Anonyymit voivat osallistua laittamalla kommentin alle nimimerkkinsä.

Palkintopakettihan ei sitten jätä ketään terveysintoilijaa kylmäksi, sillä arvonnan sponsorina toimii mainio Kookosravinto, jolla on valikoimissaan aivan ihania öljyjä, pähkinäjauhoja sekä kookoslevitteitä.

Voittopaketti sisältää:

• Mantelijauho 500 g

• Macadamiaöljy 250 ml

• Kookoslevite 160 g

• Kookossaippua

arvo n. 33 €

Ruokavinkki

2011-01-02T20:56:00.000+02:00

Hoksasin vasta nyt, että Ruohonjuuren nettisaitilta löytyy paljon ihania kasvisruokareseptejä. Kannattaa käydä tsekkaamassa! Yritin juuri keksiä, mitä taikoisin belugalinsseistäni ja löysin hyvältä kuulostavan ohjeen..

Reseptit on jaoteltu mm. jälkkäriherkkuihin, päämurkinaan, keittoihin, lisäkkeisiin, levitteisiin sekä pikkupurtaviin. Tää lähtis testaamaan jotain reseptiä!

Ruohonjuuri — Reseptit

Hannamari

Laatua, laatua, laatua!

2011-01-02T13:00:00.001+02:00

Otsikon sanat ovat Jaakko Halmetojan mahtavasta ravintoluennosta. Oikeasti, uhratkaa 17 minuuttia oman itsenne hyväksi ja katsokaa tämä! Me nykyihmiset pidämme normaalina pika-, ja valmisruokia, jotka vilisevät E-koodeja. Tästä ajatuksesta olisi vihdoin aika alkaa irtaantumaan. Katsokaa Jaakon motivoiva ja inspiroiva video ja tehkää sitten omat johtopäätöksenne.

"Lapset tuntevat tuhansia brändejä, joita mainoksissa pyörii koko ajan. Mutta vieppä lapsi takapihalle — hän tunnistaa ehkä tasan yhden kasvin!"

Hannamari

HaLo — Pieni Aikuinen täyttää tänään 1 vuotta!

2010-12-31T06:00:00.003+02:00

Vuosi sitten perustin uuden blogin. Olen aina oppinut asiat parhaiten kirjoittamalla ne jonnekin ylös. Blogi tuntui jotenkin hyvältä ja helpolta kohteelta purkaa asiat ulos. Yhtäkkiä teitä lukijoita alkoi tupsahdella ja samalla kiinnostukseni luomuun, raakaravintoon ja luomukosmetiikkaan nosti yhä enemmän päätään.

Blogin nimi koostuu kahdesta osasta, ehkä olette joskus pohtineet sen taustaa. Näin halo-valoilmiön ensimmäisen kerran vuonna 2007 Sallassa. Se oli niin kaunis ja jotenkin nimi Halo kuulosti hauskalta, omalta. Onhan sen kaksi ensimmäistä kirjainta oman nimeni ensimmäiset myös. Pieni Aikuinen viittaa pituuteeni, jota on vaivaiset 149 cm. Taistelijanluonnetta sitäkin enemmän..

Te olette kommenteillanne tuoneet esille hyviä näkökulmia postauksiin, korjanneet asiavirheitäni ja antaneet positiivisuudellanne voimaa jatkaa. Muistan vain yhden hieman negatiivissävytteisen kommentin, joten se ei liene paljoa. Hyvä niin :)

Olen todella kiitollinen siitä, että olette yhä uudelleen jaksaneet tulla oppimaan kanssani lisää sisäisestä hyvinvoinnista. Tuntuu niin oudolta, että alun 20 eri kävijää/viikko- meiningistä on hypätty yli 5000 eri kävijään/viikko. Wow!

Vuoden aikana olen oppinut paljon itsestäni ja koetellut moneen otteeseen myös omia rajojani. Kun perustin blogin, olin hetken työttömänä, joten minulla oli paljon aikaa tonkia uutta tietoa ja kirjoittaa tänne. Helmikuun 2010 jälkeen tahti on kiristynyt työrintamalla, kun minut napattiin luontaistuotekauppaan töihin. Työ on vaatinut paljon opiskelua ja kärsinkin syksyllä pienoisesta infoähkystä — tämä näkyi myös postausten vähäisyytenä.

Kävin kamppailua aikani kanssa ja tunsin välillä riittämättömyyttä. Mihin kaikkeen pitää ehtiä? On puoliso, työ, harrastukset ja bloggaaminen. Lisäksi kesällä äitini sairastui työkyvyttömäksi, marraskuussa ainoa isoäitini nukkui pois ja samalla erittäin läheisten ystävieni avioliitto kariutui. Kaikki ikävät asiat ovat laittaneet miettimään omaa jaksamista uudelleen ja ottamaan rennommin. Olemaan vähemmän itsekriittinen. On ok, jos koti on siivoamatta viikon. Tai että tiskit on laittamatta koneeseen. Tai että blogi ei päivity joka päivä.

Ymmärsin onneksi ajoissa, että vaikka rakastan kirjoittamista, on sille oltava oma paikkansa eikä arvoni määräydy sen mukaan kuinka usein päivitän blogia. Oikea elämä ruudun takana ottaa myös osansa, halusi tai ei :) Joskus ikävät asiat vain kasaantuvat yhtä aikaa päälle. Se on sitä mielikoulutusta parhaimmillaan ja pahimmillaan.

Blogini ja minun suurin tukija on ehdottomasti ollut mieheni Tuomas, jonka nimen olettekin monesti nähneet vilahtavan teksteissä. Minä olen saanut ideoida blogin ulkoasun, bannerin sekä käyntikorttini, mutta Tuomas on niiden käytännön toteuttamisen takana. Omat hermoni eivät todellakaan olisi riittäneet sellaiseen hommaan! Pohjanmaalainen ja lappilainen ovat aika tasapainoittavat osapuolet näin parisuhteessa ainakin ;)

Nyt, kun muutto Lilyyn lähestyy, tunnen mukavaa jännitystä. Se on jotain epätodellista siihen asti, kunnes ensimmäisen postaus Lilyssä on ulkona. Ehdottomasti parhain palkinto koko vuoden uurastuksesta.

Tein tammikuussa 2010 listan asioista, jotka toivoin tapahtuvan, muotoon "olen rohkeampi" tai "liikun enemmän", aivan kuin asia olisi jo tapahtunut (ei isi-muodossa). Kirjasin toiveet kalenteriini, jossa ne kulkivat aina mukanani muistuttamassa minua tavotteistani. Mieli hoiti loput :) Henkilökohtaisimmat kohdat jätän itseni tiedoksi, mutta muutaman toteutuneen asian voin jakaa teidänkin kanssanne:

• Olen huolettomampi
• Elän terveellisemmin ja ekologisemmin
• Olen migreenitön (tämä täyttyy melkein)
• Teen mielekästä osa-aikatyötä (TODELLAKIN)

Ensi vuodellekin pitäisi koostaa jo uusi tavoitelista :)

Ensi vuonna jatketaan sitten bloggaamista edelleen tuntosarvet päässä!

Toivon kärsivällisyyttä ja ymmärrystä hitaalle postaustahdille siihen asti, kunnes uusi blogini avautuu. Siihen asti kypsyttelen parhaita ideoita, suunnittelen uutta ulkoasua, kokoan linkkilistoja (vinkkejä saa antaa) ja yritän keksiä mitkä tekstit pelastan myös Lily.fi:n puolelle! Uuden blogin avautumiseen on ihan pieni hetki enää ja sitten on luvassa säännöllistä postaustahtia :) Harrastuksesta on kasvanut itselleni hyvin vapaamuotoinen työ — se, jos mikä, on unelmien täyttymys.

Pieni Aikuinen kiittää kuluneesta vuodesta ja toivottaa teille kaikille ihanaa viikonloppua, ensi vuonna palaillaan!

Hannamari

Pss. Pakko laittaa muutama hassu hakusana, joilla sivuilleni on eksytty:

vahvin eläin

tolun vaikutus käsiin

erisania liukuvoiteeksi

halo pieni suuri ihminen

kahvilan budjettilaskelma

miten poronsarvista saa valkoisen

mustapäiden poisto liivate

olenko super voimallinen testi

omalla tekstillä halpa aikuiselle

pizza säilykkeet halvalla

proteiini ulosteen määrä

Toivottavasti vastaukset ovat löytyneet ;)

So juicy!

2010-12-29T06:12:00.000+02:00

Kävipäs niin, että eilen olimme ohikulkumatkalla Oulussa. Sieltä tulossa juttua liittyen mm. Punnitse & Säästä-kauppaan, jossa oli kiva tunnelma. Ahdistaa tämä kaamea ostohysteria, joka on vallannut taas kaikki. Ihmiset oli kuin vapaaksi päästetyt kanat siellä rättikaupoissa. Kyllä kodin rauhassa on taas kiva olla!

Mehukkaaksi matkamme teki kuitenkin se, että Tuomas löysi Oulun Second Hand Storesta meille uuden mehustimen — vain 10 € (ovh. 69,90)! Ei ehkä mikään maailman huipuin, mutta palaan testikokeilujen jälkeen tänne kertoakseni lisää masiinan toimivuudesta. Ainakin siinä on erillinen astia hedelmien ja vihannesten kuiduille, sillä perusteella ostimmekin sen. Kunnon mehustin on aikamoinen investointi, joten yritetään nyt pärjäillä tämän kanssa aluksi :)

Kaksi ei kyllä riitä vielä mihinkään ;)

Sattui aika hyvin, kun eilen kerroin, että minulla on juuri smoothie/mehuviikko alkamassa. Pohdiskelinkin viikonloppuna, että voi kun saisin mehustimen.. En tosin arvannut, että se olisi hyppysissäni näin äkkiä!

HaLo

Ruoansulatuksen lepoviikko

2010-12-27T07:00:00.000+02:00

Haluaisin toteuttaa mehupaaston, mutta aikaisemmat kokemukset eivät ole olleet kovin miellyttäviä. 17-vuotiaana paastosin ensimmäisen kerran ja siitä tullut monen päivän migreeniputki oli hirvittävä. Neljä päivää tosin jaksoin olla paastolla ja kyllä ihosta pukkasikin kuonaa ulos. En tosin silloin osannut paastota oikein. Olisi pitänyt ottaa kunnolla selvää asiasta ja paastota vasta sitten. Noihin aikoihin elämässä oli suuria mullistuksia, joten paasto vain tuntui hyvältä.

Koko joulukuu on ollut hyvin voimia vievää aikaa. Töitä on ollut paljon ja olen huono nukkumaan, kun olen stressaantunut, joten sekin on vaikuttanut suuresti jaksamiseen. Nämä muutamat breikkipäivät ovat tehneet hyvää, mutta stressi purkaantui useamman päivän migreeninä ulos.

Nyt tuntuu siis olevan hyvä ajankohta pienelle puhdistumiselle ja pysähtymiselle hektisestä arjesta ja olenkin päättänyt pitää omanlaiseni puhdistuskuurin. Viikon ajan nautin itse tehtyjä mehuja sekä smootheja, jotka ovat olleet aika kauan pois rutiineistani. Jos on tarpeeksi aikaa syömiselle, myös pureskeltavat salaatit tulevat kysymykseen. Kaikki 100 % raakaa. Nyt tuntuu siltä, että keho voisi olla vastaanottavainen vähän helpommin sulavalle ruoalle. Ruoansulatuksen lepoviikko siis alkamassa.

Tarkoituksenani ei ole valmistaa mitään valmista smoothie-ohjelmaa viikolle, vaan ihan kehon tarpeita kuunnellen mennään eteenpäin. Pyrin käyttämään paljon aktivoituja pähkinöitä ja ituja, avocadoa ja puhdistavaa sitruunaa. Aktivointi, eli liotus, tekee ravinnosta helpommin sulavampaa sekä ravinteikkaampaa.

Ehkä jo kesän alussa uskallan pitää oikean mehupaaston. Löytyiskö komppiksia mukaan tälle viikolle? Palaillaanpas viikon mittaan fiilisten ja reseptien parissa!

HaLo

Ursula Ornament

2010-12-23T06:59:00.009+02:00

Muistutan kaikkia viinin ystäviä näin vapaiden alla eräästä loisteliaasta luomuviinistä — nimittäin Ursula Ornamentista. Ornament on puolimakea (sokeria 20g), joten se ei ihan passaa juustojen kaveriksi, mutta seurajuomaksi kylläkin! Hinta pyörii 8 € paikkeilla/pullo.

Ornament sopii hyvin nautittavaksi hedelmä/marjasnacksien kanssa :) Tai miksei vaikka taatelikonvehtien kaveriksi, jos herkkuhammasta oikein kolottaa!

Itse en osaa juoda punkkua (ehkä osin päänsärky-efektin vuoksi), joten juustojen kaverina nautin aina kunnollista valkkaria. Jotkut kyllä sanovat, että makuaisti kehittyy kun ikää tulee lisää ja punkku voisi alkaa maistua myöhemmin. Sitä odotellessa!

Löysin yhden ihanan luomujuuston eilen, jospa kerron siitä sitten lähempänä viikonloppua - sopivamman viinin kera tietysti ;)

Jos viinien sisältämät sulfiitit epäilyttävät, tsekkaa aiempi viinijuttuni täältä.

HaLo

Marinoidut herkkusienet

2010-12-22T07:03:00.006+02:00

Tämä blogi alkaa keskittyä nyt ihan ruokaan vapaapäivien lähetessä, mutta hätäkös tässä. Palataan sitten ensi viikolla muihin aiheisiin :) Marinoidut herkkusienet on superhelppoa valmistaa ja silti ne ovat ruokaisa ja maukas lisäke esim. salaatteihin. Tarvitset esivalmistukseen aikaa noin 15 minuuttia ja sen lisäksi seuraavat ainekset:

Kuva täältä.

10-15 kpl isoja tuoreita herkkusieniä

1-1,5 dl balsamiviinietikkaa

0,5 dl kylmäpuristettua öljyä (jotain mietoa)

1 tl suolaa

3 valkosipulinkynttä

nippu persiljaa (itse käytän kokonaisen ruukullisen)

Pese sienet, halkaise neljään osaan ja laita kulhoon. Surauta blenderissä kaikki muut ainekset sekaisin tasaiseksi mausteliemeksi ja lisää kulhoon sienten päälle. Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin. Kääntele sieniä kulhossa aina välillä. Anna maustua 1-2 päivää, herkullisimmillaan ovat n. 2 päivän päästä, kun mausteliemi on kunnolla imeytynyt. Nauti!

HaLo

Pannaria ja jäätelöä

2010-12-20T07:34:00.001+02:00

Vastikään meillä vieteltiin herkkuiltaa — tosin ihan fiksua sellaista. Tuomas huokaisi jossain vaiheessa iltaa, että tekisipä mieli pitkästä aikaa pannaria. No, muistin lukeneeni terveellisemmän pannarin ohjeen Peikkojen maailma-blogista, joten rupesin hommiin.

Pannari, 1 pellillinen
5 dl kauramaitoa
2,5 dl jauhoja (itse laitoin 1,5 dl kookosjauhoja ja 1 dl quinoaa, myös tattari käy)
1 muna
0,5 dl sulatettua voita
1 tl vaniljaa
ripaus suolaa

Sekoita ja kaada pellille. Koostumus oli taikinainen ja se pitää levittää nuolijalla tasaiseksi ennen uuniin lykkäystä. Tästä määrästä tulee aika ohut pannari, joka oli ainakin meidän makuun. Paista 200 asteessa n. 15 minuuttia.

Päätimme tehdä hieman erilaisen päällisen pannarille hillon sijaan:

Raw mustikkajäätelö, 5 annosta:

4 keskikokoista banaania
3 dl mustikoita

Viipaloi banaanit kulhoon ja laita pakkaseen tunniksi. Surraa sitten blenderissä aivan sileäksi ja lisää mustikat. Ensi kerralla taidan vähentää yhden banaanin ja laittaa vähän enemmän mustikoita, vaikka maistuivat ne nytkin kivasti.

Loput jäätelöstä annostelimme muffinsivuokiin ja pakastimme niissä, koska iso määrä ei sula ikinä kohtuullisessa ajassa (eli silloin kun jäätelönhimo iskee). Helppoa ja hyvää!

HaLo

Kotiviljelijä

2010-12-19T09:01:00.005+02:00

Löysin kuvakätköistä muutaman otoksen viime kevään kasvattelemistani herneenversoista ja vehnänoraista. Oi kun olisi ihana saada oma pieni puutarhapläntti sitten kesällä. Tekisi mieli vain kasvatella nytkin jotain, mutta en ole ikinä kasvattanut talvella muuta kuin ituja . Joten...

Voisitteko valistaa tyhmää ja kertoa, että suostuuko mikään kasvamaan purkissa näin keskellä talvea? Vinkkejä, ideoita?

Jostain syystä olen lopettanut "kotiviljelyt" aina viimeistään syyskuulla. Mutta olis kiva näin talvellakin saada smoothien sekaan jotain itsekasvatettua vihreää :) Mikä onkaan kivempaa kuin huolehtia omista "vauvoista". Anoppi on kesäisin naureskellut, kun olen raahannut kaikki versopurnukat mukaan heille mennessämme (400 km välimatkaa). Minusta on vain niin kiva hoitaa versovauvani itse. Se on tarkkaa puuhaa! Hupsu minä :)

HaLo

Terveiset herkkuhampaalta!

2010-12-18T08:04:00.002+02:00

Tykkään hurjasti Yogin Sweet Chili-teestä. Se on sopivan makea, mutta silti mausteinen. Lämmittää näin talvella kivasti. Nyt syksyn aikana sarjaan on tullut täydennystä — tumman suklaan muodossa nimittäin! Tilaututin töihin erimakuisia Yogi-suklaita ja tämä herkkuhammas testasi maut heti ;)

Raakaahan tämä ei ole, mutta BIO-merkki koristaa pakettia ja suklaan osuus on 71 %. Maku olisi saanut olla hivenen chilisempi, mutta tykkään näinkin.

Classic-suklaasta minulla ei ole kuvaa teille, mutta voin kertoa, että maku on aivan täydellinen. Ainakin jos tykkää kanelista, inkivääristä, kardemummasta tai pipareista! Ja on nää fiksumpia ku Fazerin joulusuklaa (koukuttava). Makeutus on hoidettu raakaruokosokerilla eikä näistä löydy maitoa, soijalesitiinejä ym., joita käytetään halvemmissa suklaissa tuomaan makua.

Voisin heittää oman versioni mausteisesta talvisuklaasta viikonlopun jälkeen, satsi onnistui nimittäin ihan hyvin. Suklaan valmistaminenhan on loistavaa yhteistä tekemistä tulevien vapaiden ajalle :)

HaLo

Ecuador

2010-12-17T01:59:00.000+02:00

Kuten olen joskus aiemminkin kertonut, asustelevat siskoni Sofia sekä hänen miehensä Pentti Ecuadorissa pienessä vuoristokylässä. Sieltä kuulee aina Skypen kautta mielenkiintoisia juttuja kulttuurieroista sekä elämänrytmistä.

Yksi juttu, mikä koskettaa myös tätä blogia, on suklaa. Nyt joulun alla kaikki länsimaalaiset hamstraavat suklaata mielin määrin omiin juhliinsa. Sofia kertoi kuitenkin jotain sellaista Ecuadorista, mikä laittoi minut miettimään suklaata vähän eri näkökantilta.

Kuva täältä.

Ecuadorissa on paljon kaakaoviljelmiä ja sieltä tuodaan kaakaopapuja hurjasti tänne Eurooppaankin. Juttu vain on niin, että jos haluat Ecuadorissa ostaa 100 grammaa suklaata, saat maksaa siitä lähemmän 10 euroa. Paikallisilla ei todellakaan ole siihen varaa! Ja sitten kaakaopavut myydään meille tänne isoissa köntseissä, jotta me (paikallisiin nähden rikkaat) saamme suklaata edullisesti. On vain niin epäreilua. Sama kuin meiltä kuljetettaisiin kaikki mustikat halvalla etelä-Amerikkaan, ja sitten me paikalliset saisimme maksaa melkein kymmenkertaisen hinnan omista mustikoista nykyiseen verrattuna. Ai niin, mutta eihän meillä silti ole rahasta puutetta!

Ecuadorissa on köyhää. Perheillä ei ole varaa käydä "länsimaalaisten" luksusruokakaupoissa (jossa myydään siis meidän ajattelukannalta edullisia tavisruokatarvikkeita), puhumattakaan siitä, että olisi varaa ostaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Niinpä ecuadorilaisten pienten lasten käsissä on usein vain halpa sipsipussi, keksiä tai karkkeja. Se on asia, josta käymme monesti keskusteluja Sofian kanssa.

Ecuadorissa ihmiset asuvat betonitaloissa, jotka ovat kesäaikaan kohtuullisen lämpimiä, mutta talviaikaan todella kylmiä. Siellä ei ole mitään lämmitystä ja hökkelit homehtuvat kosteasta ilmasta. Pahimmillaan talojen lattiat ovat talvisin täynnä mutaa.

Vaikka nämä faktat eivät tuo hymyä kasvoille, ovat ecuadorilaiset Sofian mukaan silti positiivisia ja tyytyväisiä. Tyytyväisiä siihen, mitä heillä on.

Haluan silti näillä tosielämän herättää meidät muistamaan sen, että kaikilla ei ole asiat niin hyvin kuin meillä täällä. Meillä länsimaalaisilla on päinvastaiset ongelmat — siis kaikkea liikaa. Muistetaan olla kiitollisia kaikesta hyvästä, jota meillä jo on. Ei se materia tuo onnea.

Oikea onni on lämmin koti ja katto pään päällä, mahdollisuus valita ruokansa, olla arvostettu ja kokea olevansa rakastettu. Niin se vain on, että ne elämän yksinkertaiset perusasiat on parhautta.

Ihanaa viikonloppua!

HaLo

HaLo — Pieni Aikuinen muuttaa Lilyyn! LUE TÄMÄ!

2010-12-15T13:00:00.028+02:00

Nyt se on sitten julkista ja ajankohtaista, nimittäin paljastaa blogini uusi koti! Lue alla oleva ilmoitus ja tsekkaa mitä tapahtuu:

Verkkomedia Lily julkistaa Suomen mielenkiintoisimman tekijäjoukon!

Ystävänpäivänä 14. helmikuuta 2011 lanseerattava uusi verkkomedia Lily julkistaa mahtavan kaartin Suomen kiinnostavimpia kirjoittajia. Päätoimittaja Jenni Liedon, toimituspäällikkö Kati Toivasen ja tuottajien, Anna Karhusen ja Jenna Kämäräisen lisäksi Lilyä tekee nimekäs ja monipuolinen joukko avustajia. Mukana on Suomen parhaita bloggareita ja mielenkiintoisimpia uusia tekijöitä – sisustajia, kokkaajia, fashionistoja, kirjahulluja, ajattelijoita ja elämän asiantuntijoita.

Lilyn on uusi julkaisu 18–34-vuotiaille naisille. Lily on uudenlainen, kaikille avoin media, joka yhdistää toimituksen, bloggari-avustajien ja tuhansien käyttäjien luoman sisällön. Lilyn avustajina työskenteleviä toimittajia on kolme – he vinkkaavat lukijoille päivän asuista, musavalinnoista ja herkkuresepteistä. Lisäksi Lily on kutsunut tekijäkaartiinsa kahdeksan kiinnostavaa kirjoittajaa, joiden ajatuksia pääset jatkossa seuraamaan Lilyssä. Ennen helmikuista lanseeraustaan Lily paljastaa vielä lisää kiinnostavia nimiä – seuraa osoitetta www.facebook.com/lily.fi!

Olen tavattoman onnellinen ja otettu siitä, että pääsen sivustolle edustamaan erilaisempaa näkökulmaa hyvinvointiin sekä luonnonmukaiseen elämään sen kaikissa muodoissaan!

Aihealueista löytyy hyvinvointi (=HaLon uusi koti), koti, muoti, kauneus, työ, matkustelu, musiikki ja muut ajankohtaiset asiat. Aika kattavaa, vai mitä? :)

Blogini nimi ja kirjoitustyyli tulevat pysymään samanlaisena — tällaisena blogi täältä bongattiin, joten tällaisena se Lilyssäkin tulee olemaan. Aihealuetta tulen laajentamaan enemmän mm. arkiekoilun, kirppistelyn ja luomuhoitojen suuntaan. Monipuolisempaa juttua siis tiedossa :)

Vaikka tulen saamaan kirjoittamisesta jatkossa luonnollisesti korvausta, ei tarvitse pelätä, että minusta olisi tulossa Lórealin tai minkään muunkaan sellaisen merkin/asian puolestapuhuja, jota en oikeasti kannata — mielipidettä kun ei voi ostaa. Ei, vaikka mikä olisi ;)

Blogini jatkaa tammikuusta lähtien uudessa osoitteessa, jonka ilmoitan teille myöhemmin. Toivon vilpittömästi, että te nykyiset sekä uudet lukijat löydätte tienne uuteen blogiini alkuvuodesta!

Tässä vielä virallinen lista muista bloggaajista:
Muotitoimittaja Aurora Pöntinen
Poptoimittaja Jyri Öhman
Ruokatoimittaja Tiina Rinkinen
Lilou´s Crush
Jepsukka
Tiptoes
Inahdus
Iisa, Regina-yhtyeen solisti
Ite puin
Weekday Carnival

Kannattaa nyt liittyä Lilyn facebook-sivulle, josta pääset seuraamaan lanseerauksen etenemistä!

Onko teillä kysymyksiä tähän muutokseen liittyen? Toiveita tulevaa silmällä pitäen?

<3: Hannamari

Sattuu ja tapahtuu!

2010-12-13T19:41:00.000+02:00

Ensimmäiseksi pahoittelut kaikille teille kommentoijille, joille en ole ehtinyt vastata — kaikki kommentit olen kyllä lukenut. Lupaan palata niihin vielä tämän viikon aikana.

Juttu on nyt niin, että blogi muuttaa uudenlaiseen ympäristöön piakkoin! Tämä meikäläisestä oleva muksukuva kuvastaa hyvin tämän hetken innostuneisuutta:

Olen tällä hetkellä todella kiireinen päivätöiden ja uuden blogisysteemin suunnittelusta, joten en ehdi päivitellä seuraavien parin viikon aikana blogia kovinkaan tiheään. Ensi vuonna sitten sitäkin tiheämpään ;)

Mutta siis. Alkuvuodesta blogilla tiedossa ihan uudet kujeet — missä ja milloin — siitä kuulette tämän viikon keskiviikkona lisää! Sanoinko jo, että mua jännittää?

HaLo

Haukkaa happea

2010-12-09T10:21:00.000+02:00

Yksi tärkeä asia mikä monesti arkielämässä tuntuu unohtuvan, on raikkaan ilman hyödyntäminen. Happea pidetään itsestäänselvyytenä, vaikka kulutamme sitä enemmän kuin ruokaa ja vettä. Happi on meille energianlähde ja puhdistaja, jota tarvitsemme joka hetki pysyäksemme hengissä. Se tappaa jopa bakteereja sekä viruksia kehostamme.

Yöaikaan keho suorittaa detoksifikaatiota (=myrkkyjen ja kuonan poistumista) juurikin hengityksen kautta. Detoksifikaation yksi tärkeä osa on happi ja raikas ilma. Tästä syystä aamuisin henki voi haiskahtaa pahalle ja kuonaa poistuu myös muuta kautta. Detoksifikaatio on tehokkaimmillaan yöllä noin 4-9 välisenä aikana.

Jos hengitämme yöunien aikaan jo kertaalleen hengitettyä ilmaa, jää siihen paljon hiilidioksidia, joka on myrkky. Tällöin kuonan poistuminen kehostamme ei ole kovin tehokasta. Päivittäin hengitämme ulos noin 200 grammaa hiiltä, eli noin 73 kiloa vuodessa.

Jopa meidän pohjoisen ihmisten olisi hyvä pitää ikkunaa raollaan öisin, jotta emme hengittäisi samaa ilmaa takaisin itseemme. Jos ei muuta, niin on fiksua vähintäänkin tuulettaa asunto hyvin ennen nukkumaanmenoa.

Ilmassa happea on noin 20 %. On tärkeää valita mahdollisimman puhdas ympäristö, jossa liikkua, koska jopa etelänavan pingviineissä on tavattu ilmansaasteita. Ei toki ole järkevää tai tasapainoista mennä ääripäihin tämänkään asian kanssa, mutta pointtini oli valaista miten tärkeästä asiasta on kuitenkin kyse. Jokainen tekee sitten itselle sopivia muutoksia oman terveytensä eteen.

Miten voisimme rikastuttaa kehon happivarastoja helposti ja saada kehomme toimimaan vieläkin energisemmin?

Kuva täältä.

1) Metsäile raikkaassa ilmassa, sillä kasvit vapauttavat happea. Moni tekee sisätyötä ja ulkoilu jää vähille — silloin myös hapen tehtävät heikentyvät.

2) Harrasta liikuntaa varhain aamulla. Aikaisin aamulla on kaikista paras ilmanlaatu, koska autot eivät ole vielä silloin jättämässä pakokaasuja hengitettäväksemme.

3) Syvähengitysharjoitukset.
Tässä Marjo Rautaojan yksinkertainen hengitysharjoitus: Seiso tai istu ryhdikkäänä. Vie kädet yhteen sydämen kohdalle. Sisäänhengityksellä vie kädet ylös ja anna katseen seurata mukana. Uloshengityksen alkaessa, palauta kädet sivukautta takaisin sydämen kohdalle. Toista 5-10 kertaa.

4) Raikas yöilma — tuuletus tai ikkuna raollaan.

HaLo

Huumaava Pranarôm

2010-12-08T13:03:00.001+02:00

Olen reilun kuukauden ajan tutustunut uuteen Belgialaiseen Pránarom-tuotesarjaan. Sarjalla on kaksi luomusertifikaattia - ECOCERT ja COSMEBIO. Sarja perustuu erilaisiin eteerisiin öljyihin ja sisältää muutenkin ihan luksusainesosia: mm. karitevoita, manteliöljyä, ihoa hoitavaa helokkiöljyä, puolukansiemenöljyä sekä hedelmä-, ja marjauutteita. Nam.

Testiin sain kosteuttavan voiteen sekä kasvoveden. Molemmat koin todella hoitaviksi ja ihoa pehmittäviksi. Sarjaan kuuluu myös kasvonaamio sekä Pranalix-seerumit, joilla voi tehostaa oman ihotyypin hoitoa. Kerrotaan vielä sen verran, että meikkaan joka päivä ja meikissä on puhdistettavaa (pohjustuksesta löytyvät: Mádaran kevyt meikkivoide, peitepuikko ongelmakohdille, Dr. Hauschkan irtopuuteri + aurinkopuuteri)

Kosteuttava voide
+ Imeytyy todella hyvin
+ Ei tahmaa (kuten suurin osa muista testaamistani luomurasvoista)!
+ Tuoksu on eteerisen metsäinen, muttei yhtään liian voimakas herkälle nenälleni
+ Voide on pumppupullossa
+ Riittoisa kasvoille

- Tekisi mieli rasvata koko vartalo tällä voiteella, mutta tulisi turhan kalliiksi
- Korkea hinta (44,90 €/50 ml)

Puhdistusvesi kasvoille
+ 2 in 1, eli puhdistusaine ja kasvovesi yhdessä
+ Ei tahmaa!
+ Puhdistustulos on hyvä, vaikka osa meikeistäni on vielä kemikaalimoskaa
+ Hinta/kokosuhde hyvä (26 €/200 ml)
+ Suihkepullo varmistaa sen, ettei puhdistusvettä mene hukkaan
+ Käy silmämeikinpoistoon eikä kirvele

- Menee paljon vanulappuja
- Vesimuoto — eli vanulappu ei liu´u iholla, vaan joutuu "hankaamaan" hieman liikaa
- Silmämeikki lähtee hyvin, mutta vanulaput eivät ole hellävaraisin vaihtoehto silmänympärysiholle mikäli kyseessä ei ole öljy

Kenelle suosittelen?
Kaikille, joiden iho kuivaa pahasti talvea vasten -- nämä nimittäin kosteuttavat tehokkaasti, mutta tahmaamatta. Koska kosteuttava voide imeytyi nopeasti, pystyin käyttämään sitä myös meikinalusvoiteena (vaikka tuota kevyempää versiota suositellaan oikeasti meikin alle).

HaLo

Miniarvonnan voittaja

2010-12-07T22:11:00.000+02:00

Teiltä tuli ihan huippuvinkkejä elämän yksinkertaistamiseen — kiitän! Niitä, jotka eivät ole vielä perehtyneet asiaan, löytävät loistavat vinkit mm. tämän tekstin kommenttiboksista tai jos laiskottaa, tsekkaa tiivistelmäni top-vinkeistä tämän postauksen lopusta.

Minulle vinkattiin vastikään Netcycler-palvelusta, jossa voi tehdä vaihtokauppaa tavaroilla, joita ei enää itse tarvitse. Simppelisti siis: rekisteröityminen sivulle, omat tavarat listoille ja vaihtokauppaa tekemään! Ideana on vähentää oman kulutuksen ympäristökuormitusta, että ei aina osta uutta. Tavaroita voi myös antaa pois ihan ilmaiseksi, niin että joku tulee hakemaan kotoa tai mistä haluakaan, tapaamispaikan voi määritellä itse.Helppoa ja taatusti ekoa :)

Kokosin muutamia helmiä kommenteistanne listaksi:
• Karsi ärsykkeitä; luovu tv:stä, videopeleistä, tietokoneesta ym. tai sulje ne aika ajoin
• Järki päässä kirppiksilläkin — mieti mitä oikeasti tarvitset!
• Säännölliset lahjoitukset tai kirppismyyjäiset
• Vanhat pyyhkeet/lakanat kissataloille tai heppatalleille (ovat tarpeellisia!)
• Osta mieluummin palveluja ja elämyksiä materian sijaan

Voittajaksi selviytyi.... Mademoiselle Fromage! Tässä hänen kommenttinsa helmi:
"Kaikkia kodin tavaroita kannattaa myös tarkastella "huuhaa"-näkökulmasta: Millainen energia tässä tavarassa on, mitä tunteita se minussa herättää? Miksi säilytän sitä?"

Tuota kannattaa jokaisen pohtia välillä. Laitatko Mademoiselle Fromage pian osoitteesi minulle sähköpostiini halonloota [at] hotmail.com, jotta voin lähettää minilahjan Sinulle!

HaLo

Luottoputsari vedenkestävälle meikille

2010-12-04T00:52:00.000+02:00

Jatketaan meikkiaiheella. Toisinaan ostan ripsarini vedenkestänä versiona, koska räntäsateessa ei hirveästi huvita ruveta sotkemaan normiripsarin kanssa ja kesällä hikoillessa sekä uidessa se vaan on kätevämpi. Panda-efekti ei houkuttele! Sanomattakin on selvää, että luomuripsareita ei saa vedenkestävinä, eli omanikin on normikosmetiikkaa.

Koska olen halunnut vähentää meikkien tuomaa kemikaalikuormaa koko ajan pikkuhiljaa, korvasin normaalin vedenkestävän meikinpoistoaineen Weledan manteliöljyllä jokin aika sitten. Ja se kuulkaas vaan toimii!

Yksinkertaisuudessaan: Öljyä 1-2 tl vanulapulle. Koska ei ole suositeltavaa hangata silmänympärysalueen herkkää ihoa, kannattaa vanulappua painaa jonkin aikaa ripsiä vasten ja pyörittää sitten vedenkestävä ripsiväri hellävaroen irti.

Itselläni on kuukausipiilarit ja todella harvoin otan ne pois silmistäni. En siis ole poistanut silmämeikin puhdistuksenkaan ajaksi piilareita (vaikka jotkut niin suosittelevatkin) ja ihan hyvinä ovat linssit pysyneet — tämä on tietysti makuasia.

Mutta siis — mikäli haluat vedenkestävälle silmämeikille luotettavan, kosteuttavan, hellävaraisen ja kaiken lisäksi luomun putsarin, kannattaa kokeilla Weledan manteliöljyä. Tämä öljy on molekyylirakenteeltaan suoraan siinä muodossa, jossa iho pystyy imeyttämään sen parhaiten. Ruokaöljyksi tarkoitettu manteliöljy on usein isomolekyylistä, jolloin se enemmänkin rasittaa ihoa. Manteliöljy on superhyvä herkälle iholle.

HaLo

Onko meikkipussissasi elämää?

2010-12-01T12:37:00.000+02:00

Meikkipussukkaan ja kosmetiikkavarastoihin kannattaa tehdä aina silloin tällöin pieni ratsia. Sieltä pitäisi nimittäin tsekata se, milloin tuotteet menevät vanhaksi. Ihan sama onko luomukosmetiikkaa vai ei, iho ei tykkää jos vetelet jotain härskiintynyttä öljyä naamaan.

Kuva täältä.

Muutama vinkki luomukosmetiikan huoltamisesta:

1) Luomukosmetiikassa on vähemmän/ei ollenkaan säilöntäaineita, joten kirjoita tussilla jokaisen "säilyy x-kk avattuna"-purkin kylkeen käyttöönottopäivä tai kuukausi. Näin huolehdit siitä, että tuote tulee käytettyä ennen vanhentumista. Luomukosmetiikka pysyy karkeasti arvioituna hyvänä puolisen vuotta (ellei pakkauksessa toisin mainita).

2) Luomukosmetiikka on hyvä käyttää pian avaamisen jälkeen, koska silloin siinä on eniten jäljellä vaikuttavia ja ihoasi hoitavia aineita. Tämä pätee erityisesti voiteiden ja seerumeiden suhteen.

3) Säilytä kosmetiikkasi jossain muualla kuin vessan hyllyillä. Suihkun aiheuttama lämpöaalto voi härskiinnyttää ainakin öljypohjaisia meikkejä ja puhdistusaineita. Ei me sisäisestikään vedellä mitään transrasvoja tai pilaantuneita öljyjä, eihän?

4) Kaikki öljypohjaiset puhdistusaineet olisi hyvä säilyttää jääkaapissa tai vähintäänkin jossain tasalämpöisessä kaapissa valolta suojattuna. Jos esim. öljyputsarit ovat olleet vessassa, käytä nenääsi ja tarkista onko tuote pilalla. Ei mitään sellaista iholle, mitä et suostuisi laittamaan suuhunkaan!

5) Jos käytät vähän kosmetiikkaa kasvoillesi, valitse mieluummin mineraalimeikkejä. Ne säilyvät kauemmin hyvänä kuin muu luomukosmetiikka. Yksi aivan loistava mineraalimeikkisarja on Essentia Naturale. Tsekkaa mun kokemuksia täältä (kakkososa tulossa lopuista sarjan tuotteista piakkoin!)

HaLo

Miten yksinkertaistaa elämää?

2010-11-28T19:05:00.002+02:00

Myimme viime kevään aikana todella paljon tavaraa pois, kun muutimme pienempään ja edullisempaan (mutta juuri remontoituun) asuntoon. Neliöitä on tällä hetkellä 39, mutta oikein hyvin mahtuu kaksikin ihmistä tällaiseen yksiöön, kun luopuu ylimääräisestä krääsästä. Yllättävän paljon sitä tavaraa on ollut meilläkin, vaikka kahdestaan vaan ollaan.

Välillä on tuntunut siltä, että se mistä pitäisi luopua, olisi silti tarpeellista. Joskus tarvii vain järkeistää asiat päässään ja miettiä esimerkiksi sitä, että jos käytän tätä tavaraa vain pari kertaa vuodessa/kuukaudessa onko se tarpeellinen oikeasti. No, nyt on myyty jo toinen astiasto pois ja lokakuussa myin kirppiksellä hyvällä menestyksellä kaikki ylimääräiset vaatteet, askarteluvälineet sekä sisustusesineet - loput kamat meni ilmaiskoreihin ja lahjoitukseen. Nyt on taas kiva siivota, kun ei ole tavaraa tiellä!

Kuva täältä.

Tykkään tosi yksinkertaisesta lookista kodin sisustuksessa ja nyt alkaa kämpässä näyttää siltä miltä olen toivonutkin. Kuvia voin laittaa jonkin ajan päästä. Meillä muuten mies hamstraisi enemmän kuin minä, vaikka yleensä olen kuullut tämän olevan ennemminkin toisinpäin ;)

Listasin tähän muutamia vinkkejä, joiden avulla meillä oli helpompi karsia materian taakkaa vähemmäksi:

1. Hanki pienempi ja edullisempi asunto (kirpaisi aluksi luopua saunasta ja parvekkeesta). Tuomas alkoi puhua tästä ensin ja totuin ajatukseen vasta parin kuukauden jälkeen..

2. Satsaa esim. vaateostoksissa enemmän laatuun kuin määrään (koskee myös niitä kirpparilöytöjä!). En anna itseni ostaa kirppikseltäkään mitään sellaista halpaa, joka "voisi olla ehkä joskus tulevaisuudessa tarpeellinen".

3. Lainaa lehtiä kirjastosta niiden tilaamisen sijaan tai perusta lehtipiiri ystävien kanssa.

4. Sovella omaan tilanteeseesi 100 Thing Challenge-haastetta ja mieti mitä todella tarvitset!

5. Kehitä itsellesi säännölliseksi tavaksi käydä vaatteet ja muut tavarat läpi ja myy/lahjoita ylimääräiset kirpputorilla. Parhaiksi myyntiajankohdiksi olen itse huomannut syys-marraskuun ja helmi-toukokuun.

6. Mieti miten paljon helpompi on muuttaa vaikka ulkomaille, kun jo nyt karsii kaiken krääsän! Onhan siinä aina iso homma (näin sivusta seuranneena), mutta sitä voi helpottaa aloittamalla ajoissa.

Mitä vinkkejä teille tulee mieleen yksinkertaistamisesta tai minkälaisia valintoja olette jo tehneet siihen suuntaan?

Palkitsen yhden kommentin pienellä luomukosmetiikkalahjalla. Vastaa viikon kuluessa!

HaLo

Mary the Poppins

2010-11-24T12:36:00.000+02:00

Eilen oli vapaapäivä ja kiertelin ystäväni kanssa kirppareita innolla läpi. Olen jo kauan halunnut samantyyliset kengät kuin on Maija Poppasella, mutta ei ole lykästänyt. Olisin tietysti voinut marssia kauppaan ja ostaa uutena jotkin samantyyliset, mutta en ole viitsinyt investoida.

En osta paljoakaan vaatteistani tai kengistäni uusina kaupoista, koska löydän kirppiksiltä yleensä tosi sieviä vaatteita ja ne ovat halvempia ja ekologisempia kuin uutena ostetut. Eilen meinasin revetä riemusta, kun bongasin yhdestä kirppispöydästä unelmieni Mary the Poppins-kengät, katsokaapa:

Koko 36 istui täydellisesti ja kaiken lisäksi kengät ovat oikeaa nahkaa! Hintaa oli vaivaiset 5 € ja kengät olivat superhyvässä kunnossa. Epäilen, että nämä popot ovat aika uudet — mistään vintagesta ei siis ole nyt kyse.

Valitettavasti tämä -20 pakkanen ei anna mahdollisuutta laittaa popoja tänään jalkaan, mutta kyllä minä vielä. Pääsisiköhän näillä kengillä liihottelemaan tähän tyyliin:

HaLo

Rakkautta toisella silmäyksellä

2010-11-22T20:00:00.000+02:00

Olen useaan otteeseen lukenut lakritsinjuuresta, mutta en ole jostain syystä kokeillut aiemmin. Kuukausi sitten ostin tätä teeainesta ravintoterapeutin kehoituksesta. Ulkonäön vuoksi katselin pussia varmaan viikon sillä silmällä, että kuka nyt jotain puunnäköistä haluaa juoda — maistuu varmaan pahalta.

Väärässä olin! Muutaman viikon ajan olen kumonnut kupin jos toisenkin lakritsinjuuriteetä, Natura Median valmistamaa (luomua, 100 % tavaraa). Pussillinen maksaa reilut 5 euroa ja siitä riittää aika pitkäksi aikaa (vaikka olisi yhtä rohmujuomari kuin minä).

Lakritsinjuuri on hyvä valinta teeksi, koska se ei sisällä kofeiinia ja sillä on raskasmetalleja sekä radioaktiiveja poistava vaikutus. Lakritsinjuuri on super myös kaikkiin elimistön tulehduksiin — varsinkin nyt flunssa-aikana! Meikäläisen kropalle aine on erittäin hyvä, koska se tuhoaa kehosta myös parasiitteja ja muita ylimääräisiä eliöitä. Ne, joiden verenpaine on korkea, ei sovi nautiskella lakritsinjuurta. Jee ja nam!

HaLo

DIY-dödö

2010-11-19T08:56:00.009+02:00

Terveiset täältä kotikeittiöstä! Keksin jo elokuussa valmistaa itse dödön, kun ei silloin ollut varaa investoida muuhun. No, jutun teko jäi roikkumaan, kun en ole jostain syystä ottanut kuvia — mutta nyt on nekin, joten olkaa hyvät!

Tarvitset vain seuraavat tarvikkeet:

• tyhjä suihkepullo

• kristalli/ruususuolaa (hienona tai kiteinä)

• vettä

• eteeristä öljyä muutama tippa (halutessasi)

Laita suihkepulloon 1/5 laatusuolaa ja loput vettä. Sekoita ja anna liueta. Hieno suola liukenee nopeammin ja kiteinen puolestaan vaatii hieman enemmän aikaa.

Tämä on aika helppo ja halppa dödö, jos ei halua maksaa kalliista ekodödöstä. Itsellä piti hajut loitolla miltei koko päivän ajan, mutta illalla alkoi pettää. Tärkeisiin tilaisuuksiin varautuisin Mádaran ekodödöllä.

Jos kaipaat dödöösi jotain tuoksua, laita haluamaasi eteeristä öljyä muutama tippa — itse laitoin sekaan Frantsilan limetti-öljyä.

Jos olet ennen käyttänyt alumiinitonta dödöä, voi mennä hetki ennen kuin tämä alkaa pitämään hajuja loitolla. Elimistön pitää ensin puhdistaa myrkkykuorma, jonka alumiini on estänyt poistumasta kehostasi. Siihen voi mennä aikaa viikosta kuukauteen.

Täältä voit lukea kainaloiden puhdistumisprosessista lisää — mm. ruokavalio vaikuttaa siihen miltä haisee! Kristallisuola neutraloi kainaloissa olevien bakteerien aiheuttamaa hajua. Älä laita tätä dödöä vasta sheivatulle iholle, jottei kirvele.

HaLo

Kilpirauhasen vajaatoiminta

2010-11-17T11:17:00.000+02:00

Tämä on ongelma, joka tuntuu vaivaavan yhä useampia. Voin kertoa, että hormoniehkäisyn lopetuksen jälkeen kehoni on kokenut melkoisia mullistuksia, nythän siitä on aikaa reilu puoli vuotta. Kilpirauhaseni toiminta on ollut ja on joiltakin osa-alueiltaan edelleen to-del-la häiriintynyttä! Mulla on ollut alkusyksystä pahemmat mielialanvaihtelut nyt kuin hormoniehkäisyn aikaan, paino on noussut noin seitsemän kiloa keväästä, menkat ovat epäsäännölliset, olen ollut jatkuvasti väsynyt, iho on kukkinut (normaalisti ei koskaan!) ynnä muuta kivaa. Todellinen matalaenergianainen :)

Osa oireistani on tullut viiveellä ja uskon sen johtuvan siitä, että keho on vasta useamman kuukauden jälkeen alkanut päästää ylimääräistä estrogeenia pois elimistöstä. Pitäisi ottaa tueksi jokin tuote tukemaan tuota ylimääräisen estrogeenin poistumista — vinkkejä? Joku lukijoistani muuten toivoi keväällä juttua xenestrogeeneistä — en ole unohtanut sitä, joten juttua on tulossa siitäkin jossain vaiheessa.

No mutta mitä tueksi kilpparin vajaatoimintaan? Synteettistä tyroksiinia halua ottaa, joten on ollut pakko keksiä muita keinoja. Ystäväni vinkkasi minulle tästä sivustosta, siellä kerrotaan miten hoitaa kilpirauhasen vajaatoimintaa. Alla muutama tärkeimmistä:

• Neitsytkookosöljy stimuloi kilpirauhasen toimintaa, joten ota se käyttöön. Noin 1-2 rkl/vuorokausi on sopiva määrä.

• Merilevät, jotka sisältävät jodia: kelp, nori. Itse syön Kelp-tabletteja sekä lisään paahtamattomat norihiutaleet vielä ruokavaliooni.

• Aminohapot — Yksi loistava tuote on Natura Median Metavit, tämä tehosi itselläni mielialanvaihteluihin ja väsymykseen. En voi tietenkään taata, että tuote toimisi kaikilla yhtä hyvin, mutta kannattaa kokeilla, jos oireet on pahat! Tuote sisältää aminohappoja sekä B-vitamiineja. Toinen hyvä tuote on saman firman luonnollinen aminohappojauhe Mincartil.

Tällä hetkellä ihon kukkiminen myös on loppunut kokonaan, eli sen suhteen ollaan normaalitilassa.Painon kanssa vielä taistellaan (turhauttavaa), mutta eiköhän serasva-aineenvaihdunta tästä vilkastu, kun kehon muut osiot pääsevätensin tasapainoon mm. uuden ruokavalion avulla.Viime viikkojen aikana energiataso on noussut huimasti verrattunareilun kuukauden takaiseen olotilaan — nyt jaksaa taas keskittyäkunnolla myös liikuntaan. Ihanaa.

Onko sinulla kilpirauhasen vajaatoiminta?
Kilpirauhasen vajaatoiminnan voi selvittää itsekin mittaamalla kahden viikon ajan ensimmäiseksi aamulla kehonlämmön. Jos keskiarvo aamulämmöstä jää alle 36 asteen, kärsit jonkinlaisesta vajaatoiminnasta. Halpa ja helppo testi, jos ei halua mennä lääkäriin ja joutua loppuelämäkseen synteettiselle tyroksiinikuurille. Jos et ole vielä vakuuttunut siitä, miksi synteettiset vitamiinit ovat kakkaa, kantsii lukea aiempi tekstini Synteettistä vai luonnollista vitamiinia?

Lukijoistani ainakin Karoliinalla ollut samanlaista taistelua kilpirauhasen kanssa, täältä voi tsekkailla hänen kokemuksiaan.

Onko meitä useampia saman ongelman kanssa painivia? Mitä tuotteita käytätte tai miten muuten hoidatte vajaatoimintaanne?

HaLo

Elysambre

2010-11-15T10:21:00.000+02:00

Ranskalainen kosmetiikkasarja Bio Nature on tuonut markkinoille uuden Eco chick-sarjan — Elysambren. Sarja pyrkii siihen, että tuotteet sopisivat myös kaikkein herkimmillekin ihoille.

Elysambren tuote-etiketit ja pakkaukset hivelevät omaa silmääni — ne ovat modernit, raikkaat ja herkulliset. Pakkauksista välittyy juuri se ranskalainen estetiikka, jota Elysambre tavoitteleekin. Lisäksi on kiva, että kirkkaista pulloista näkee mitä ne sisältävät.

Voiteet on pakattu ekologisiin pusseihin, jotka säästävät hiilidioksidipäästöissä 35 % perinteisiin kertakäyttöpakkauksiin verrattuna. Tosi hyvä, että tämäkin on huomioitu.

Puhdistusmaito
Jos olisin itse saanut valita, olisin ottanut mieluummin puhdistusgeelin, koska geeli sopii ylipäätään omalle iholleni paremmin kuin maito, joka on kosteuttavampi. Maito puhdistaa ihon hyvin, vaikka osa meikeistäni onkin vielä ei-luomua (ainoastaan ripsari ei puhdistunut kunnolla). Purnukassa mainittu pähkinänkokoinen määrä puhdistusmaitoa ei tosin riitä, tarvitsen kahden tai kolmen pähkinän verran.

Puhdistus käy helpoiten, kun laittaa maidon vanulapuille ja pyörittää sillä kasvot puhtaiksi. Sitten viimeistely kasvovedellä.

Kasvovesi

Ehdoton suosikkini — voisin hulvata tällä vaikka kuinka paljon. Ensimmäisillä käyttökerroilla vesi napakoitti ihoa paljon ja sai sen hehkumaan (tämän huomasi myös mieheni, vaikkei tiennyt minun laittaneen mitään juuri pestyille kasvoilleni).

Kasvovesi sisältää hedelmähappoja, jotka selittävät tuon tunteen ihon napakoitumisesta. Happojen tarkoitus on kuoria ihosta kuollutta pintasolukkoa pois, mikä puolestaan kirkastaa ihoa. Voin allekirjoittaa, että kasvovesi todellakin lunasti lupauksensa.

INCI-listalta löytyy myös mm. appelsiinivettä sekä sitruuna- ja mustikkauutteitakin. Tuoksu on mieto — raikkaan hedelmäinen, ei silti makea. Suosittelen!

Emulsio

Kuten jo tiedätte, en tarvitse juurikaan voiteita kasvoilleni tällä hetkellä. Testauksessa ollut emulsio oli kosteuttava ja varmasti nyt kovemmilla pakkasilla on tehokas esim. meikin alla. Emulsio oli kevyt ja levittyi todella hyvin. Luomukosmetiikan kirous on tahmainen iho voiteiden levityksen jälkeen, mutta Elysambren emulsio oli positiivinen yllätys "epätahmaisuudessaan".

Kuorintavoide
Voiteessa on pikkuisia kuorivia hippuja, jotka tuntuvat kasvoilla oikein hyvältä. Toimii hyvin herkälle iholle, joka ei kestä normikuorintaa. Jätti ihon todella pehmeäksi, mutta itse kaipaan vähän stydympää kuorinta-ainetta — joukkoon voi lisätä vaikka laatusuolaa.

Tuotteista voisin kuvitella jatkuvaan käyttöön tuota kasvovettä ja talven tullen ehkä kosteuttavaa emulsiota sekä puhdistusmaitoa.

HaLo

Kuluttaja elää lisäaineviidakossa

2010-11-12T22:37:00.000+02:00

Paikallislehti Roi-Pressissä oli viime viikolla ensimmäinen oma lehtijuttuni, joka siis käsitteli lisäaineita ja puhtaampaa ruokaa. Saatte jutun käsiinne vasta nyt, koska en päässyt skannailemaan sitä ennemmin.

Asiaa olisi ollut paljon, mutta tilaa vähän, joten pystyin antamaan tekstissä vain yleiskuvan lisäaineiden käyttötarkoituksista ja siitä miten välttää niitä arkiruokailussa. Eikähän mitään kovin hifiä oikeasti voi missään tällaisessa lehdessä edes latoa — kun se paikallisuuskin piti tosiaan liittää osaksi juttua. Levikki lehdellä on 50 000, toivottavasti lukijat ovat kuitenkin saaneet jotain uusia vinkkejä ruokailutottumuksiinsa. Kiitokset vielä Halmetojan Jaakolle, kun annoit asiantuntevat kommenttisi osaksi juttuani!

Saat artikkelin isommaksi klikkaamalla alla olevaa kuvaa:

Lisäisin muutaman pointin, jotka eivät mahtuneet lehdessä julkaistavaan tekstiin:

• Vaikka elintarviketeollisuus tarjoaa paljon laadultaan ala-arvoisia eineksiä, on myös kuluttajalla vastuu siitä mitä itse valitsee.

• Mainitsin tekstissäni, että myös niillä joilla on tiukka budjetti, on mahdollisuus suosia edullisia kausivihanneksia. Monet saattavat pohtia mitä ne kausivihannekset ovat talvsin, joten tässä muutamia vinkkejä: punajuuri, kaalit, juurekset, kuivatut tuotteet, hapantuotteet, pakastemarjat.

• Talviaikaan ulkomailta rahdatut hedelmät eivät ole kovinkaan vitamiinipitoisia, joten kannattaa hyödyntää mieluummin marjoja ja suomalaisia hedelmiä. Lämpimien maiden hedelmät on kerätty raakana ja kypsytetty kaasulla, joten ravintoarvo saattaa olla pyöreä 0. Hedelmät muodostavat vitamiinit vasta kypsyessään kiinni puussa.

Kun otettiin Tuomaksen kanssa kuvia juttua varten, useimmat näyttivät tältä:

Poseeraaminen on niin hankalaa! Onneksi saatiin edes yksi ihan painokelpoinen kuva lehteen.

Palaute olisi oikein tervetullutta. Minulle on luvattu jatkojuttuja, joten laittakaahan vinkkejä kehiin!

Hannamari — HaLo

Mádara facial toner

2010-11-11T00:05:00.000+02:00

Tämä merkki ei näköjään petä. Testailin vastikään tätä Mádaran syväpuhdistavaa kasvovettä, joka on tarkoitettu rasvoittuvalle ja epäpuhtaalle sekaiholle. Kasvovesi sisältää alkoholia, jonka vuoksi se puhdistaa ihoa hyvin. Tuntuma kasvoilla on oikein kiva — hieman kihelmöivä, mutta ei yhtään kirvelevä. Epäilin vahvasti, että tuo alkoholi ärsyttäisi ihoa, mutta eipäs ärsyttänytkään.

Kasvovesi viimeisteli omasta mielestäni kasvopuhdistuksen loistavasti irroittaen viimeisetkin liat. Kaulan iho on mielestäni kaikista helpoin puhdistaa aina pelkällä kasvovedellä. Myös siskoni halusi kokeilla tätä kasvovettä ja antoi sellaista kommenttia, että puhdistaa tosi hyvin ja sopii hyvin hänen sekaiholleen. Ei kuulemma kuivattanut ihoa yhtään, vaikka alkoholin hajusta voisi saada sen käsityksen.

INCI-listalta löytyy mm. kurkkua, kalvojuurta, tammenkuorta, salviaa ja ruusunvettä. Salvia vähentää hikoilua ja vaikuttaa siksi hyvin rasvoittuvalle iholle.

Onko joku teistä kokeillut tätä samaista tuotetta?

HaLo

HaLo — Pieni Aikuinen nyt Facebookissa!

2010-11-10T18:27:00.001+02:00

Liitin blogini nyt osaksi facebookia, kun juttujani linkkaillaan sinne muutenkin mm. Natcoksen fb-sivuilta.

Kunhan pääsen tutummaksi tämän systeemin kanssa, löydätte jatkossa mm. tekstien alta JAA-nappulan. Lisäksi laitan blogin päivittymään kirjoitus kirjoitukselta myös facebookkiin, kunhan ehdin keksiä miten. Pikkuhiljaa hyvä tulee..

Blogini fb-sivu täällä.

HaLo

Aivopesua kouluissa

2010-11-09T16:00:00.000+02:00

Tuttavaltani kuulin eilen sellaisen tosijutun nykyajan terveystiedon tunneista, että pisti miettimään. Itsellänihän ei lapsia ainakaan vielä ole, joten aika hyvin päässyt unohtumaan tuo koulumaailman meininki.

Kuva täältä.

Kahdeksasluokkalainen poika oli ollut terveystiedon tunneilla ja siellähän tunnetusti opetetaan tätä margariini-peruna-ruokaympyrää, jonka taustalla ovat suuret elintarvikejättiläiset. Kun kotona opetus on päinvastaista — syödään oikeaa voita ja kasvisvoittoisesti — oli poika ihan pyörällä päästään. Päivää ennen koetta poika kysyi äidiltään, että miten vastaisi kokeessa, kun ei ajattele samalla tavalla kuin koulussa opetetaan.

Äiti vastasi, että jos haluat kokeesta hyvän numeron, on ainoa vaihtoehto vastata kuten terveystiedon tunneilla opetetaan. Jos taas vastaisi kuten kotona opetetaan, jäisi pisteet saamatta ja tulos olisi huono koenumero. Tämä tuntuu liian raadolliselta — pitää "valehdella" ajattelevansa samalla tavalla kuin massat, jotta saisi hyvän koenumeron.

Lämmittävän mungpapukeiton ohje täällä.

Miten ristiriitaiselta jostain teinistä mahtaa tuntua, kun ainakin heidän katsantokannaltaan auktoritääriset tahot opettavat hömppää? Käy vielä sääliksi niitä lapsia ja nuoria, joilla ei ole kotona mitään ohjausta oikeanlaisen ruokavalion äärelle — joissa se päivän ateria on mikropizza.

Vanhemmilla on vastuu omien lastensa hyvinvoinnista ja siihen liittyy myös se, että ruokailu on sen mukaista. Onneksi tuttavani perheessä lapsille opetetaan oikeasti terveellisempää ja ekologisempaa ruokavaliota — kaikilla vain ei ole niin.

Melkoinen aivopesula tuo koulumaailma. Miksei terveystiedon tunneilla voitaisi opettaa vaihtoehtoisia ruokavaliomalleja?

HaLo

Raw Rasberry Pie

2010-11-07T17:11:00.000+02:00

Olen jo kauan suunnitellut valmistavani Lilja Palmcratzin Raw Food-kirjan ohjeen mukaan vadelmapiiraat ja tänä viikonloppuna sain aikaa toteuttaa reseptin.

Tein muutamia omia muunnelmia, koska minulla ei ollut kaikkia samoja aineksia käytettävissäni. Jätin pohjataikinasta pois myös hunajan, koska se oli mielestäni muutoinkin riittävän makea. Lopputulos oli todella raikas ja herkullinen — tätä voisi tarjota sellaisillekin vieraille, jotka eivät raakaile.

Vadelmapiirakat, 4 annosta

Pohja:
8-10 pientä taatelia liotettuna
1,5 dl saksanpähkinöitä
1,5 dl cashewpähkinöitä
0,5 dl taatelien liotusvettä

Surraa ensin pähkinät blenderissä hienoksi, lisää sitten taatelit ja viimeisenä liotusvesi. Taputtele taikina esim. tattarijauhoja apuna käyttäen syviin tai laakeisiin astioihin (itselläni kuvissa pienimmät KoKon kulhot) jättäen taikinan n. 0,5 mm paksuiseksi joka puolelta.

Täyte:
2-3 dl vadelmia

Suklaakastike:
2 rkl carobia
1 rkl raakakaakaojauhetta
2 tl agavesiirappia
2-3 tl lucumaa (voi korvata agavella tai hunajalla)
5-6 rkl vettä

Kastike on parhaimmillaan kylmänä. Viimeistele vadelmapiiraat suklaakastikkeella ja nauti!

Jälkkärin sijasta vadelmapiiraan voisi nauttia välipalana tai lounaana, sen verran tuhti se on. Tai sitten tekee vain useamman pienen piirakan. Maukasta sunnuntaita!

HaLo

Kuukupin voittajat valittu

2010-11-06T16:43:00.000+02:00

Ensinnäkin, kiitos kaikille osallistujille! Kommentteja tuli paljon ja loistavat perustelunne eivät tehneet valintaani helpoksi! Te kaikki ansaitsisitte kuukupin, mutta valitettavasti jaossa on vain kaksi kuukuppia. Pohtiessani perustelujanne, ajattelin palkita kaksi eri tilanteessa olevaa naista voittajiksi — molemmat sellaisia, jotka todella vaikuttivat tarvitsevan kuppia.

Ensimmäinen voittaja on Anonyymi seuraavalla kommentillaan:
Tarkoituksenani on ollut hankkia kuukuppi siitä lähtien, kun jouduin lopettamaan tamppoonien käytön hiivatulehdus kierteen vuoksi. Olin juuri vasta ruvennut käyttämään tamppooneja, ja vaikka omat vaikeutensa ja miinuspuolensa niiden käytössä onkin, tunsin pitkästä aikaa oloni naiselliseksi ja raikkaaksi myös menkkojen aikana. Mutta jatkuvien hiivatulehdusten jälkeen palasin takaisin siteisiin ja niiden myötä myös epämiellyttävään, likaiseen ja epänaiselliseen oloon. Jälleen kerran tuntuu kuin vaippoja käyttäisi. Kuukuppia aloin harkita myös sen luonnonystävällisyyden takia. Olen viime kuukausien aikana yrittänyt pyrkiä vihreämpään suuntaan niin ruuan, meikkien, ihon ja hiustenhoitotuotteiden kuin vaate- ja tavarahankitojenkin kohdalla, jtoen kuukuppi olisi hyvä seuraava askel. Kuukuppi houkuttelee myös saamansa positiivisen palautteen vuoksi ja innolla odotan sitä tunnetta, kun en edes muista kuukautisia niiden aikana :) Jos voittaisin kuukupin, minulla olisi juuri sopivasti aikaa siihen tutustumiseen ennen seuraavia kuukautisia, sillä viime kuukautiset pääsivät yllättämään ja jälleen kerran kupin sijaan laukkuuni päätyi paketti niitä naisten "vaippoja".

Toinen voittaja on Laura seuraavalla kommentillaan:
Mulla on vähän samaa kuin tuossa edellä. Opiskelijana se raha tuntuu aina menevän kaikkeen muuhun mistä ei voi tinkiä, vaikkei se kuppi maksakaan kuin sen kolmisen kymppiä.

Kuukupin haluasin siinä syystä, että se olisi edes pieni teko vähempää jätekuormaa ja ekologisempaa elämää kohden. Halu tehdä eettisesti oikeita valintoja on hirvittävän kova, mutta opiskelijana sitä valitettavan usein joutuu laittaa budjetin ekologisuuden edelle. :/

Onnea teille molemmille! Ilmoittaisitteko minulle piakkoin yhteystietonne sekä toivomuksenne kuukupin koosta sähköpostiini: halonloota [at] hotmail.com
Jos et ole varma kumman koon haluat, tarkista täältä mikä ero koolla 1 ja 2 on.

Pyrin järjestämään blogissa vielä yhden arvonnan tämän vuoden puolella, harkitsen vielä ajankohtaa ja tuotteita :) Silloin voi kokeilla onneaan uudemman kerran!

HaLo

Hiivauute on natriumglutamaatin kaveri

2010-11-05T11:31:00.000+02:00

Uusin välttelynaiheeni — hiivauute — on osoittautunut todellakin välttelemisen arvoiseksi aineeksi. Kyselitte lisäinformaatiota, joten täältä pesee.

Hiivauutetta löytyy mm. Herbamaren luomukasvisliemikuutioista, joita mainostetaan "tuotteessa ei ole natriumglutamaattia"-sloganeilla. Myös useimmista valmiskasvisruokatuotteista löytyy kyseistä ainetta.

Kuva: FineFoods

Hiivauute on natriumglutamaatin — eli E621n — esiaste. Ainetta käytetään monissa kasvisruuissa korvaamaan E621:ta, koska se on hyvin glutamaattipitoinen ja täten melkein yhtä maukas. Hiivauute kuuluu siis muiden arominvahventeiden perheeseen. Jos et ole vielä lukenut aiempaa postaustani E621n haitoista ja käyttökohteista, kannattaa lukea nyt.

Hiivauute on jalostettu erilaisten hiivojen lähteistä ja aine aiheuttaa samanlaisia oireita kuin natriumglutamaattikin, koska se sisältää samaa glutamaattihappoa. Yleisimpiä oireista ovat päänsärky, liiallinen ruokahalu, ihottumat ja huimaus.

Kuva: GreenOption

Valitettavasti E621:ta korvataan myös muilla glutamaattipitoisilla aineilla kuin hiivauutteella. Myös seuraavat aineet sisältävät yhtä lailla paljon glutamaattia, joten kannattaa vältellä:

• Hydrolysoitu kasvisproteiini — eli HVP

• Proteiinihydrolysaatti — eli TVP

• Hiivauute (yeast extract)

• Arominvahventeet tunnistat koodeista E620-E631

• Huomioi myös, että E627 ja E631 ovat kymmenen kertaa glutamaattia vahvempia

Olin luottavainen tiettyjen luomutuotteiden "puhtauteen" vielä pari kuukautta sitten, mutta tällä hetkellä olen todella ärsyyntynyt siitä, että elintarviketeollisuus vedättää kuluttajia ostamaan tuotteita "ilman E621"-sloganeilla, kun samalla kyseinen aine korvataan muilla vastaavilla arominvahventeilla. Verenpaine nousee lisää, kun samaiset sloganit koristavat luomutuotteiden paketteja.

Tällaiset seikat vahvistavat sitä, että varuillaan kannattaa — ja pitääkin — olla myös luomutuotteiden suhteen. Luomu ei automaattisesti tarkoita terveellistä, monet firmat ratsastavat vain merkillä. Tarkennettakoon, etten puhu tuore-, vaan valmistuotteista, kuten kasvisliemikuutioista, kasvistahnoista, kasviskeitoista ynnä muista.

Kaikista parasta on tehdä ruokansa täysin itse, vaikka joskus sitä haluaisi vain ostaa jotain valmista.

Suosittelen ehdottomasti tsekkaamaan vielä seuraavat englanninkieliset tekstit:

• Infoa hydrolysoidusta kasviproteiinista ja muista glutamaateista

• Monet "luonnolliset" ruoat sisältävät kyseenalaista hiivauutetta

• Dr. Russell Blaylockin haastattelu MSG:n ja aspartaamin haitoista (käsitellään myös hiivauutetta)

• Hiivauutteella korvataan MSG:tä

• Täällä kattava listaus glutamaattiperheen jäsenistä (suomeksi)

HaLo

Kapuloita rattaissa

2010-11-02T17:44:00.001+02:00

Muuttui vähän yllättäen nämä tämän viikon suunnitelmat, joten palailen linjoille jahka saan aikaa. Saisipa lisätunteja vuorokauteen, mielenkiintoista tonkimista ja tekemistä kun olisi..

HaLo

Osallistu kuukuppi-kisaan!

2010-10-29T10:18:00.000+03:00

Koska teidän lukijoiden määrä on ollut jälleen kivassa nousussa, ajattelin järjestää teille pienen kisailun. Kirjoitin teille vasta omia kokemuksiani Lunette-kuukupista ja kommenttiboksissa joku puhui siitä, ettei ole uskaltanut ostaa kuppia, kun ei tiedä onko se hyvä. Nyt on mahdollisuus voittaa hyvillä perusteluilla itselleen oma Lunetten kuukuppi!

Mitä sinun pitää tehdä?
Kerro minulle kommenttiboksissa miksi et ole vielä kokeillut kuppia ja miksi juuri Sinä haluaisit saada kuukupin? Valitsen kaksi voittajaa kommenttienne perusteella, joten satsatkaa vastauksiinne.

Vastausaikaa on viikko, eli kisa sulkeutuu perjantaina 05.11.2011 ja voittaja julkistetaan viikonlopun aikana.

Tuotepalkinnot tarjoaa Kuukuppi.fi — henkilökohtaisesti siskoille

Ketkä saavat osallistua?
Kaikki, jotka eivät ole vielä kokeilleet kuukuppia. Jos olet käyttänyt omasi puhki, voit toki koittaa onneasi ;)

Tämä koskettaa nyt enemmän teitä nais-, kuin mieslukijoita, mutta mikään ei estä teitä miehiä perustelemasta miksi juuri sinun tyttöystäväsi/vaimosi pitäisi saada kuukuppi!

Alla vielä hieman infoa kuukupeista niille, joille tuote ei vielä ole kovinkaan tuttu:

Kuukupin valintaan vaikuttavatkäyttäjän ikä, vuodon määrä sekä onko synnyttänyt alakautta.Iän myötä nainen tulee tutummaksi anatomiansa kanssa ja emätinjoustaa paremmin, jolloin isompi kuukuppi on luonnollinen valinta.

Nuorille (n. alle 25 v.) ja niukkaanvuotoon, vastaa kuukupin koko 1 ja aikuisille (yli 25 v.) janormaaliin sekä runsaaseen vuotoon, vastaa kuukupin koko 2.

Lähes kaikki kuukupit on valmistettu silikonista, jotakäytetään myös lääketieteessä (pois lukien luonnonkumisetkupit) — vain muotoilu ja materiaalin jäykkyysvaihtelevat.

Nykyisissä kuppimalleissa on keskitytty erityisesti helppoon puhdistettavuuteen, eli kuukupin pinta on sileä ja yläreunassapaineen tasausta edesauttavat ilmareiät ovat suuremmat.

Kuukuppi poistetaan aina pohjastapuristamalla. Pohjasta on silloin saatava hyvä ote, johonvaikuttavat pohjan muotoilu ja ulkopuolella olevat viivat tainystyrät. Perinteisesti kuukupeissa on ollut pyöreä ja onttopitkänmallinen antenni. Antenneja on kuitenkin myös litteitä(Lunette) sekä pallo- ja rengasmallisia (MeLuna).

Oikean kuukupin valinnassa auttaamielellään Kuukuppi.fi sähköpostitse asiakaspalvelu@kuukuppi.fi

HaLo

Deadline lähestyy

2010-10-27T21:40:00.000+03:00

Viimeistelen parhaillaan elämäni ensimmäistä lehtijuttua, joten mulla on kädet täynnä työtä ainakin seuraavat pari päivää, tuo päiväduunikin kun on.. Aiheesta saatte lisäinfoa ensi viikolla, mutta blogin teemoissa pyöritään kyllä tuon lehtijutunkin kanssa. Aikamoista! :)

Palailen astialle viikonlopun jälkeen — silloin saatte vastauksia tuosta mystisestä hiivauutteesta..

HaLo

Kirpsakka pähkinäpuuro

2010-10-26T16:21:00.001+03:00

Tämä raakapuuro on tehty juuri tällaiselle matalaenergiapäivälle, joka mulla tänään on:

2 dl mustaherukoita
1-2 dl puolikohmeisia mansikoita
reilu kourallinen saksanpähkinöitä
1 kukkurainen rkl puolukkajauhetta

Tällä kertaa en liotellut pähkinöitä ollenkaan, koska puuronhimo iski niin yhtäkkiä. Blendaa ainekset blenderissä oikein sileäksi ja koristele vaikkapa muutamalla pähkinällä. Tykkäsin koostumuksesta — tuli sopivan jämäkkää lusikoitavaksi.

Itse tykkään puuron kirpeydestä, mutta jos kaipaat lisää makeutta, lisää satsiin lucumaa, hunajaa tai steviaa.

HaLo

Turbaanipää suosittelee hennan ystäville:

2010-10-25T18:08:00.000+03:00

Hennaväriä voi syventää tai kirkastaa eri ruoka-aineilla (kahvi, punaviini, sitruuna), kuten kaikki hennaajat tietävätkin jo. Itselläni on ollut jatkuvassa käytössä luomusitruunat, jotka ovat hyvä kirkastaja hapettavan vaikutuksensa ansiosta. Silti värjäyskertojen edetessä väri alkoi aina tarttua vähän huonommin ja mietin, että mitäs nyt. Käytän säännöllisesti kemiallista hiuslakkaa, joten minulle suositeltiin Natcosilta hiusten syväpuhdistusta ennen värjäystä.

Kyseessä on siis Logonan Color Plus. Tämä on helposti levittyvä syväpuhdistava savinaamio hiuksille — tuoksuu raikkaalle savelle ja koivulle. Olen käyttänyt tätä nyt neljä kuukautta aina ennen hennausta. Vaikutusaika on 10-15 minuuttia ja sitten pestään pois, helppoa siis. Savinaamio jättää hiukset tosi pehmeiksi, jolloin myös henna on helpompi levittää.

Joka tapauksessa huomioni oli se, että aina savinaamion jälkeen voin lyhentää hennan vaikutusaikaa. Normaalisti olen pitänyt hennaa päässä 3-4 tuntia lämmittäen välillä föönillä, mutta nyt aika on 2-3 tuntia vielä kirkkaammalla lopputuloksella. Mulla ei ole vielä puoltakaan purkkia mennyt, vaikka naamio on neljä kuukautta itselläni ollut, joten kandee kokeilla!

Kuvassa hiukset näyttää tummemmilta kuin oikeasti ovat, valaistus ei ollut näin pimeällä mikään paras. Viime hennauksesta alkaa olla 2,5 kuukautta — ehkä olisi aika ottaa käsittelyt uusiksi.

Hiuksiin liittyen vielä yksi hauska video — Willow Smith - Whip my hair

HaLo

Vinkkivinkki luomukosmetiikan ystäville

2010-10-23T20:25:00.001+03:00

Pientä mainosta teille luonnonkosmetiikkaa arvostavat lukijat:

Kaikki uudet rekisteröityneet kanta-asiakkaat saavat Biodellystä vähän alea marraskuun loppuun asti. Homma menee niin, että 50 € ostoksesta saat alea 5 € ja 100 € ostoksista 10 €.

Itse voin suositella putiikista mm. Essentia Naturalen mineraalimeikkejä (lue juttuni täältä), uusia suomalaisia Vivisantén ihonhoitotuotteita sekä aivan mahtavaksi osoittautunutta Pranarôm-kasvojenhoitosarjaa (blogaus tulee pian!).

HaLo

Mammalampa

2010-10-21T10:33:00.001+03:00

Vieraillessani elokuussa Latviassa, pääsin käymään myös Mádaran ensimmäisessä omassa kaupassa. Kiinnitin huomioni tuotteiden lisäksi myös liikkeen lamppuihin — nää oli jotain tosi kaunista. Minun oli pakko kysyä myyjältä, että mistä he ovat hankkineet nämä:

Kyseessä on yritys nimeltä Mammalampa. Lampunvarjostimien suunnittelun takana on uusi latvialainen valaisinsuunnittelija — liikkeessä näkyy siis paikallisuus. Kyseinen lamppumalli on the bride. Tämä samainen malli on päässyt jopa Milanon design-viikoille tämän vuoden keväällä.

Vaikka lamput ovat todella näyttävät, niiden muotoilu ja paperi valmitusmateriaalina näyttävät ihanan luonnolliselta. Hankala kuvitella ekoliikkeeseen parempaa vaihtoehtoa.

Kuva: mammalampa

HaLo

Food Inc.

2010-10-20T12:20:00.000+03:00

Kantsii tsekata nämä videot nykyajan ruokateollisuudesta — ihan kaikki 11 osaa. Laitan tähän kolme ensimmäistä, loput löydätte tältä Youtube-kanavalta. Mukana videoilla mm. Michael Pollan.

Aiheeseen liittyen: Mats-Eric Nilsson julkaisi juuri toisen kirjansa, Aitoa ruokaa. Kirja on ehtinyt herättää kohua jo muutamissa paikoissa.

Onko joku teistä jo tutustunut kirjan sisältöön?

HaLo

ILOMIELI valmistaa kaunista ekoa

2010-10-20T10:17:00.000+03:00

Esittelenpäs nyt toisen vintagemekkoja myyvän puodin heti edellisen perään. Olen vasta tutustunut ILOMIELI ekodesignin valikoimaan, joka edustaa tosi värikästä ja persoonallista vintagepukeutumista.

"ILOMIELI ekodesign on kierrätysmateriaaleista valmistettu vaate- ja asustemallisto. Tuotteemme valmistetaan kotimaassa ympäristömyötäisten arvojen mukaan. Hankimme m materiaalit kierrätysmyymälöistä ja yksityisiltä henkilöiltä sekä "varastojaan siivoavilta" vaatetusalan yrityksiltä."
ilomieli.com

Samainen yritys tekee myös tilauksesta vaatteita. Haluavatko sinun retroverhosi uuden elämän?

Tässä muutama poiminta ILOMIELEN nostalgisista tuotoksista:

Mulla on aina tapana hamstrailla kirppiksiltä vanhoja kunnon retrokankaita. Seuraavissa vaatepostauksissa (joita ei kuitenkaan ihan heti tule) pääsette kurkistamaan vaatekaappiini, jonka kerroin olevan pullollaan vintagemekkoja. Osa valmiita — osa vielä muutosvaiheessa. Älkääkä huoliko, hiivauutejuttukin on työn alla — tähän liittyy pieni ylläri, joten en voi vielä painaa julkaise-nappulaa ;)

HaLo

Vintagen ystäviä?

2010-10-19T17:35:00.000+03:00

Tapasin tänään ystäväni kanssa kahvilassa ja puhe kääntyi vintagemekkoihin. Omistan useita aitoja vintagemekkoja mm. 50-, ja 70-luvuilta — olen ihan koukussa niihin! Voiko naisellisempaa olla?

Joka tapauksessa ystäväni Emma kertoi nettisaitista, joka myy vintagemekkoja. Tämän nettikaupan vintage-mekot eivät ole "aitoja" (=vanhoja), mutta kauniita ja persoonallisia kylläkin. Streetgroupin sivuilta löytyy tosi kivoja kuoseja eikä hinnat ole hirvittäviä verrattuna muihin samanlaisiin kauppoihin. Tsekkaa mekkovalikoimia täältä.

Musta tuntuu, että saan taas sanoa: Tervetuloa palkka — hyvästi palkka! Alla muutama kaunistus, johon ihastuin:

Tai entä nää kengät? Saisin "vähän" lisäpituutta tähän 149 cm varteen:

Sponsoreita, anyone? ;)

HaLo

Neljä naista — neljä mielipidettä

2010-10-18T23:45:00.000+03:00

Parisen viikkoa sitten pyysin luokseni kasvojenhoito-iltamaan kolme ihanaa naista. Iältämme minä ja Emma olemme +20, Minna ja Jaana +40. Siispä saatte nyt mielipiteen eri-ikäisiltä naisilta siitä, miten testituotteet toimivat sekä nuoremman että varttuneemman iholla.

Kuvista tulee mieleen tunnelmia kiinasta — ehkä noiden lyhtyjen vuoksi. Kun olimme aluksi vähän syöneet, oli hyvä siirtyä kasvojenhoidon pariin.

Ensimmäinen vaihe: kasvojenpuhdistus
Testissä Weledan 2in1. Tuotteessa on samassa puhdistusmaito sekä kasvovesi. Tuoksu on todella sitruksinen, se viehättikin meidän kaikkien nenää. Me ei hoksattu heti laittaa puhdistusainetta vanulappuun ja puhdistaa sillä, vaan yritimme puhdistaa kasvomme laittamalla puhdistusainetta käsille ja hieroimme vasta sitten kasvoille. Edellä mainittuun toimintaan tuote oli aivan liian lirua, mutta voin näin jälkikäteen kertoa, että vanulapun kanssa toimii todella hyvin (minä olen luonnollisesti ainoana jatkanut tuotteen käyttöä). Iho jää kirkkaaksi eikä puhdistusaineesta jää tahmea iho.

Emma, Jaana ja Minna käyttävät kaikki normikosmetiikkaa, joten puhdistustulos ei heitä miellyttänyt. Varsinkin silmämeikki lähti huonosti, mutta siihenhän tuotetta ei ole tarkoitettukaan. Itse käytän suurimmaksi osaksi luomukosmetiikkaa (lukuunottamatta ripsaria ja peitepuikkoa), joten tuote puhdistaa ihoni tarpeeksi hyvin. Iho jää freesiksi ja tuoksuu ihanalle. Matkalle Weledan 2in1 on aivan täydellinen ja superhelppo tuote.

Toinen vaihe: kasvokuorinta.

Tarjolla oli Vihreän kosmetiikan appelsiini-vaniljakuorinta, uuden Sea Line-sarjan suolakuorinta ja Mádaran festareilla valmistamani mansikkasuolakuorinta.

Minna ja minä kokeilimme tuota kuolleenmeren suolakuorintaa ja totesimme sen aivan liian kevyeksi. Tuote onkin suunnattu ongelmaiholle ja tarkoitus on olla hellävarainen (psoriasis, kuiva iho ym.). Suola oli jänkkiintynyt purkin pohjaan turhan tiukasti ja kun saimme sen heilutettua öljyn kanssa sekaisin, saimme kouraamme öljyn mukana vain muutaman hassun suolakiteen. Ei ihastuttanut meitä! Tuote kyllä kosteutti hyvin ja tuoksu oli miellyttävä, mutta näin normaali-ihoisen kannalta se ei suorittanut tehtäväänsä.

Yllä olevassa kuvassa olevaa Mádaran mansikkasuolakuorintaa ettei voi saada vielä mistään, koska sitä ei ole markkinoilla, sorry! Me Minnan kanssa uusimme kuorinnan tällä ja tämä oli myös Emman ja Jaanan valinta. Öljy sekoittui hyvin suolaan ja tuoksu oli ihanan mansikkainen. Kuorintatulos oli perfect, iho pehmeä ja kuonat irtosivat hellävaraisesti.

Jos teette itse vastaavia kuorintoja, laittakaa reilusti laadukasta öljyä, jottei tarvi hangata ihoa liian kovasti. Kuorinnan pitää liukua iholla, vaikka suolaa olisi kasvoilla paljonkin. Hyviä valintoja ovat esim. manteli-, aprikoosinkivi-, tai jojobaöljy.

Kolmas vaihe: mutahoito
Testattavana tuotteena oli Sea Linen mutahoito. Tämä tuote oli meidän kaikkien suosikki — täysi 10! Plussat napsahtivat seuraavista:

• Koostumus kermainen, todella luksus
• Iholla viilentävä ja raikas (tuoksu minttusuklainen)
• Ei estänyt puhumista tai kiristänyt kasvojen ihoa kuivuessaan
• Jäi pehmeäksi "maskiksi" — ei muuttunut misään vaiheessa koppuraksi
• Ei varissut kuivuessaan
• Tehokkaan tuntuinen ja tuoksu säilyi koko ajan

Hannamari (eli minä)

Minna

Mutanaamion jälkeen ihon väri kirkastui meillä kaikilla selkeästi. Iho oli pehmoinen kuin vauvanpylly. Minna on edustanut ja myynyt monia kosmetiikkamerkkejä kokeillen vaikka minkälaisia naamioita, mutta mikään ei vedä kuulemma vertoja tälle. Hintakaan ei ole paha — 225 ml maksaa 26,50 € ja tuote on todella riittoisa. Ja hoxhox — tuotetta voi käyttää myös selluliitti-ihon hoitoon, kannattaa kokeilla.

Emma

Jaana

Neljäs vaihe: ihon kosteutus

Nuori ja vanhempi iho tarvitsevat erilaista kosteutusta ja mekin huomasimme sen selvästi. Tarjolla kasvoille olivat Mádaran syväkosteuttava voide sekä geeli. Lisäksi silmänympäryksille sai kokeilla Mádaran kiinteyttävää silmänympärysvoidetta.

Vasemmalta oikealle: Syväkosteuttava geeli, syväkosteuttava voide sekä silmänympärysvoide.

Geeliä kokeili Jaana, Emma ja minä. Jaanan mielestä geeli oli aivan liian kevyt hänen ikäisensä naisen iholle, mutta minä ja Emma tykkäsimme. Oma ihoni ei kaipaa paljoakaan kosteutusta, vaikka ollaan jo pitkällä syksyssä, joten pärjään hyvin geelillä. Se kuivuu nopeasti ja tuntuu hyvältä — käy loistavasti meikin alle.

Voidetta kokeili Minna. Hänen mielestään voide oli ihana, joskin hieman tahmea iholla. Minna arveli voiteen oleva hyvä yöksi, jolloin sen voi antaa rauhassa imeytyä. Plussaa pumppupullosta, joka on kätevä.

Kiinteyttävää silmänympärysvoidetta kokeilimme kaikki. Minnalla on todella herkät silmät ja hänelle ei käy melkein mitkään silmänympärystuotteet. Mutta arvatkaapa mitä? Mádaran silmänympärysvoidepas käy! Minnan sanoin tuote on "ihastuttava eikä yhtään ärsyttävä". Tuoksu on todella mieto ja koostumus on hieman geelimäinen. Me muutkin tykkäsimme.

Että sellainen ilta meillä oli tyttöjen kesken! Haluatteko lukea jatkossakin tällaisista testaus-illoista, joissa on osallisena eri-ikäisiä naisia?

HaLo

Viheliäinen hiivauute!

2010-10-14T20:45:00.001+03:00

Olin ostamassa tattarinäkkärin seuraksi Tartexin kasvistahnaa, mutta huomasinkin, että siinä on käytetty hiivauutetta. Hiivauutehan on siis E621:n esiaste, joten sitä kantsii välttää — tästä tarkempaa juttua myöhemmin.

Juttu on nyt kuitenkin se, että haluaisin edelleen kasvistahnaa! Koska kaupassa ei ollut muuta kuin tuota yhtä vaihtoehtoa, päätin kokeilla tehdä sitä itse huomenna. En ole kuitenkaan konkari näissä kasvislevitteissä, joten kaikki apu otetaan avosylin vastaan! Kysymys kuuluukin:

Olisiko teillä jakaa joku enemmän tai vähemmän tajuntaa räjäyttävä kasvistahnaresepti?

HaLo

Proteiinisuklaata

2010-10-13T22:04:00.000+03:00

Vaikka ruokavalioni on tällä hetkellä melko typistetty, saan syödä raakasuklaata — täysin sokerittomana tietysti. Hyvästi hunaja, tervetuloa lucuma ja stevia! Syksy todellakin tuo tullessaan mussutusillat — onneksi on terveellisempiä vaihtoehtoja.

Keksin tässä tehdä iltanaposteltavaksi sekä välipalaksi töihin proteiinisuklaata. Itselläni on käytössä Cocovin hamppuproteiini, jolla saa helposti lisättyä kasviperäistä proteiinia päivittäiseen ruokavalioon.

Tarvitset seuraavat ainekset:

n. 4 cm pala Cocovin kaakaovoita

n. 4 kukkuraista rkl kookosöljyä

2 rkl Carobia (mielellään paahtamatonta)

3 rkl Raakakaakaojauhetta

1-2 tl Acaita

2-3 tl Lucumaa

3 rkl Hamppuproteiinia

(1-2 tl Purppuramaissia)

Makeutus tapahtuu siis lucumalla ja carobilla tässä tapauksessa. Voit käyttää myös steviaa, agavesiirappia tai hunajaa, mikäli haluat. Sekoita ainekset keskenään ja laita jääpalamuotteihin pakastimeen.

Suklaa oli tarpeeksi makea — muistutti melkein kaupan tummaa suklaata. Ehkä paras tähän mennessä tekemistäni raakasuklaista. Koostumus oli silkkinen ja pehmeä, kun mukana ei ollut pähkinöitä. Tämä on varsinainen vitamiini(energia)pommi! Ei näitäkään passaa ylenmäärin syöpötellä ;)

HaLo

Joka naisen ystävä!

2010-10-12T16:04:00.000+03:00

Jos et vielä tunne tätä tyyppiä, niin suosittelen tutustumaan pian.. Nyt on nimittäin kysymys Lunette-kuukautiskupista, jonka ostin itselleni toista kuukautta sitten. Kauan harkitsin ja mietin, että mitä jos se ei olekaan hyvä? Entä jos hukkaan rahaa? Nyt voin kertoa, että suotta epäröin.

Kuva täältä.

Lyhyessä ajassa kuukupista on tullut minun luottokamuni, eikä syyttä:

1) Säästän rahaa — mieti mitä siteet ja tamponit vievät kukkarostasi vuositasolla. Lunettesta maksat noin 30 € ja se palvelee parhaassa tapauksessa vuosia.

2) Säästän kehoa myrkyiltä — Muovisiteet ovat suorassa kosketuksessa herkkien limakalvojen kanssa, joiden kautta imeytyy helposti myrkkyjä kehoon. Suosittelen, että luet täältä mitä siteesi sisältävät. Jos et jaksa, tiedoksi, että siteistä löytyy mm. formaldehyldiä, jota käytetään ruumiiden palsamointiin.

3) Säästät luontoa — Suomessa roudataan kaatopaikoille maatumattomia muovisiteitä n. 300 miljoonaa kappaletta vuodessa. Mitähän luku on maailmanlaajuisesti?

4) Kupin huolto ja käyttö on superhelppoa. Taitat ensin kupin kahtia ja sitten vielä siitä puolikkaaksi, asennat sisään ja pyöräytät kerran, jotta se tarttuu ilmanpaineella kiinni. Pari harjoituskertaa ja yleensä alkaa luonnistua. Kuppi ei ole ainakaan itselläni tuntunut eikä vuotanut yli. Olen kokenut helpoksi myös sen, että jokaisella vessakerralla ei tarvitse tyhjentää kuppia, vaan 2-4 kertaa vuorokaudessa riittää — huuhtelu vain välissä. Lisäksi säästyy siteiden hajuhaitoilta.

Menkkojen päätyttyä on hyvä keittää kuppia n. 5 min kiehuvassa vedessä ja laittaa suojapussiin odottamaan seuraavaa kertaa.

Karkeasti sanottuna kuppikoon jaottelu menee näin: synnyttämättömät koko 1 ja synnyttäneet koko 2. Ehkä on sittenkin ihan kivaa olla nainen?

HaLo

Lunta tupaan!

2010-10-12T13:14:00.000+03:00

Heräsin aamulla siihen, kun mies huudahti keittiöstä — "Tuuppas kattoon!":

Täällä on todella kaunista, kuten näette. Oikein mainio vapaapäivä :)

Ilma on tosi keväinen, vaikka nyt on lokakuu. Lumet sulavat luultavasti pois, jos käy niin kuin aina ennenkin ensilumille lokakuussa. Tuli ihan sellainen olo, ettei malta odottaa rinteisiin pääsyä. Talvet on pulkkailua, hiihtoratsastusta ja lautailua :)

HaLo

Pesulassa, dadadimdam!

2010-10-12T11:30:00.000+03:00

Kaikille siivouspäivää viettäville kohtalontovereille:

HaLo

Tiukkislinjalla

2010-10-11T21:53:00.000+03:00

Aina ei aurinko paista tännekään — tervetuloa raatorehelliseen ja ehkä jopa tylsään kertomukseeni. Hakeuduin vasta ravintoterapeutille, joka on erikoistunut kasvisruokavalioon sekä Ayervedaan. Lopettaessani hormoniehkäisyn maaliskuussa, sain seurakseni kammottavia sivuoireita, jotka eivät todellakaan helpottaneet parin kuukauden jälkeen lopettamisesta (kuten kuvittelin).

Kilpirauhaseni alkoi reistailla hormoniheittelyn tuloksena oikein kunnolla tuoden mukanaan tolkuttoman väsymyksen, painonnousun (+7 kg!), mielialavaihtelut, epäsäännölliset kuukautiset, migreenikohtaukset uudelleen, muistikatkokset ynnä muuta kivaa. Nyt syksyllä alkoi tuntua, että on pakko saada apua tähän systeemiin ennen kuin romahdus iskee.

Niinpä tuttavalleni Marja Lehtiselle, joka lupasi auttaa tilanteessa. Hänellä on huikeasti kokemusta ruokavaliolla parantamisesta. Lisäksi tarvitsen useita lisäravinteita auttaakseni kilpirauhastani toipumaan — niistä lisää toisessa postauksessa.

Kahden tunnin keskustelussa Marjan kanssa kävi ilmi, että luultavasti myös suolistoni on TO-DEL-LA pahassa jamassa. Asuminen puoli vuotta homeasunnossa vuonna 2008 on saanut suolistoni bakteerikannan sekaisin ja sitä kautta koko elimistöni. Ei sitä turhaan sanota, että suolisto on ihmisen toiset aivot. Tällä hetkellä suolisto on luultavimmin todella täynnä homeitiöitä sekä sen aiheuttamaa hiivaa. Great, vai mitä?

Ei tarvi siis ihmetellä sitä, miksi akku on ollut koko ajan niin loppu meikäläisestä. Kerroin Marjalle, että olen ollut raakaravinnolla keväällä ja edelleenkin osittain. Marjan mielestä se ei sovi minulle tällä hetkellä pelkästään, koska ruuansulatus on suoliston kunnosta johtuen todella huono. Siispä uudessa tiukkisruokavaliossani on mukana myös lämmintä kasvisruokaa.

Ruokavaliostani karsittiin seuraavat aineet:

• Suomalaiset gluteeniviljat — tilalle tattari, hirssi, quinoa, amarantti, täysjyväriisi

• Sokeri, myös hunaja — tilalle stevia, lucuma

• Hedelmät (sokerin vuoksi) — tilalle marjat ja sokerittomat marjamehut (täysmehut, luomu)

• Punainen liha ja kana — tilalle kala, pavut, idut, tofu joskus, pähkinät

• Maitotuotteet — tilalle pähkinämaidot, pähkinäjogurtit

• Alkoholi
• Ei paljon raakoja vihanneksia —tilalle vihersmoothiet, jotka keho hyödyntää ja sulattaa paremmin
• Kaikki sipulit, koska ne lisäävät mielialanvaihteluita

Se, että yllä olevat aineet ovat olleet ruokavaliossani jo kauan vähällä käytöllä, ei tällä hetkellä riitä. Vähäinenkään käyttö ei ole nyt hyväksi — nollatoleranssi siis. Tulen täällä blogin puolella jakamaan kivoja reseptejä, koska nyt "joudun" mietiskelemään tarkemmin mitä syön — suhtaudun tähän seikkailumielellä. Täytyy olla kiitollinen, että apua on tarjolla, kunhan jaksaa itse soveltaa saamiaan neuvoja.

Tärkeää on pitää ruokavalio todella yksinkertaisena seuraavat pari kuukautta.

On niin harmillista, että ruokavalion osuutta ei korosteta länsimaisessa lääketieteessä yhtään. Monia sairauksia ja kipuja voitaisiin helpottaa ja jopa parantaa oikealla ruokavaliolla.

Raportoin teille jatkossa, että miten tämä juttu rupeaa istumaan meikäläiselle. Jos minusta ei kuulu mitään päiväkausiin, olen luultavasti liian väsynyt. Joskus tilanteet vaihtelevat. Optimistisuus kannattelee eteenpäin, muistakkee se! :)

HaLo

Aku Ankka-faneja? Teille olis jotain...

2010-10-11T07:33:00.001+03:00

Ihan vaan tiedoksi kaikille Aku Ankka-vuosikertoja kerääville, että nyt olis kaks isoa pahvilaatikkoa kaupan! Myymme lehdet mielellään vuosikertoina, mutta voidaan neuvotellakin.

Lehdet ovat kertyneet vuosilta 1980-2006 ja suurin osa on todella hyvässä kunnossa. Jos innostuit, löydät tarkemmat tiedot jäljellä olevista Akkareista TÄÄLTÄ.

Yhteyttä siihen mailiin, joka on linkissä tai mun sähköpostiin halonloota [at) hotmail.com

HaLo

Sushi @ Kauppayhtiö

2010-10-10T19:39:00.000+03:00

Rovaniemen parhaasta kahvilasta — eli Kauppayhtiöltä — saa nyt sushia perjantaisin ja lauantaisin! Koska omat tekeleeni eivät olleet herkullisuudesta kuulleetkaan, päätimme eilen suunnistaa ystäväni kanssa testaamaan Kauppiksen tarjontaa. Ja voi pojat että oli hyvää! Laatikko maksoi muistaakseni alle kympin ja siinä oli 4-5 norirullaa, 2 lohipäällysteistä ja 2 katkarapupäällysteistä riisipalloa. Sorry, en tiedä niiden nimeä.

Kuva täältä.

Tiskillä oli myös isompia laatikoita ja niiden sisältö vaihteli pelkistä norirullista tuollaisiin sekapaketteihin, jonka ystäväni otti. Mukaan tuli soijakastike, inkiväärisiivuja ja uskomattoman hyvä wasabitahna. Kuvia ei valitettavasti ole, koska kamera ei ollut mukana — ensi kerralla sitten!

Meinattiin Hong-Kongista tulleen kiinalaisystättäreni kanssa pitää nyt syksyllä sushi-ilta kavereille — jospa minäkin oppisin konkarilta jotakin! Postaan tästä sitten, kun se on ajankohtaista.

Tässäpäs vielä hyvän mielen musiikkia sunnuntai-illalle. Eliza Doolittlen musavideo vie jammailemaan:

HaLo

Kierrätystä kodin ulkopuolella(kin)

2010-10-08T23:59:00.000+03:00

Monissa työpaikoissa ei kiinnitetä ekoasioihin mitään huomiota. Toimistoissa paperia kulutetaan urakalla ja jos joku ehdottaisi työpaikalle kierrättämistä niin osakseen voisi varmasti saada vain kummallisia ilmeitä ja juttuja selän takana. Oletan, että useimmilla miesvaltaisilla aloilla tai valtion hommissa ei paljon kierrätellä (on tietysti poikkeuksia).

Kun menin työpaikkaani keväällä töihin, kävi heti selväksi, että kierrätys on osa työpaikan rutiineja. Pahvit omaan laariin, paperit/lehdet omaan pussiin ja lasit lasinkeräykseen. Katsokaa vaikka viereistä kuvaa (korkit tietysti poistettu ennen keräykseen viemistä).

Kun koko työjengi on jutussa mukana, se ei ole kenestäkään hankalaa, vaan ennemminkin selviö.

Oma ekosyntini on paperin tuhlailu — rakastan nimittäin ihan liikaa muistilappuja.

Elämäni on tällä hetkellä todella kaoottista, joten valitan etten ehdi postailemaan nyt enempää. Juttuahan kyllä olisi, mutta jostain välistä pitää napsia aikaa itselle, ettei pää räjähdä tässä menossa.

Olen vasta käynyt mm. ravintoterapiassa ja pääsette seuraamaan aika tiukkaa ruokavaliotani sekä sen hyötyjä seuraavien kuukausien aikana. Kirjoitan tästä tarkemmin alkuviikosta. Tulee siis ravintojuttuakin pitkästä aikaa!

HaLo

Kainalot kiittää — ja ehkä vieruskaveritkin

2010-10-04T22:22:00.000+03:00

Monet tuskailevat ekodödöjen kanssa, koska tuntuu että mikään ei toimi. Jos on käyttänyt kauan alumiinideodorantteja, kainaloiden puhdistumisvaiheeseen voi mennä helposti kuukausikin.

Puhdistumisvaiheeseen kuuluu se, että hiki haisee ja puskee paidan läpi. Alumiinideodorantit estävät hikoilun, jonka mukana pitäisi oikeasti poistua elimistömme kuonaa. Tämän vuoksi ei ole ihme, että kun keho pääsee vihdoin pukkaamaan pihoille kaikki myrkyt, puhdistumisen oireet tulevat esiin. Oireiden voimakkuus vaihtelee tietysti eri ihmisillä — toisilla hiki haisee enemmän ja toisilla vähemmän.

Kannattaa myös kiinnittää huomiota elimistön happo-emästasapainoon, mikäli halajaa suhteellisen hajuttomat kainalot! Tämä on tietenkin pidemmän aikavälin juttu, joka voi vaatia koko kehon puhdistuskuuria. Se mitä syöt, vaikuttaa myös siihen miltä haiset. Iho prosessoi suurimpana elimenä kuonaa pois. Jos ruokavaliomme on pullollaan happamia ruokia, on keholla enemmän poistettavaa elimistöstä ja myös hiki haisee. That´s detoxification!

Itse en normaalisti ole kova hikoilemaan (paitsi liikunnan aikana) eikä hikeni silti haise voimakkaalle. Nyt syksyllä kun ruokavalio oli kuitenkin epätasapainossa, sain seurakseni myös hajuongelmia. Mádaran ekodödö tuli siis loistavaan aikaan testaukseeni.

Tehoaineina deodorantissa ovat piparminttu, salvia, kamomilla, kehäkukka ja potassium alum (luonnollinen mineraali, antibakteerinen). Hintaa 50 ml putelilla on 12,70 €.

Minulla dödö pitää koko päivän kainalot kuivina — ja täysin hajuttomina! Katastrofaalisten aamujeni vuoksi olen kiitollinen myös siitä, että dödö kuivaa nopeasti eikä tahraa vaatteitani. En kestä kovin vahvoja tuoksuja eikä tässä tuotteessa onneksi ole sen kanssa ongelmaa. Olen laittanut dödöä vain aamuisin enkä ole kertaakaan joutunut lisäilemään päivän aikana. Mádara valmistaa ilmeisesti vain hyviä tuotteita ;)

Olen aiemmin kehunut myös Weledan sitrusdödöä, jossa on alkoholia. Niille, joiden herkät kainalot eivät kestä alkoholin aiheuttamaa kirvelyä, on Mádaran ekodödö loistava valinta.

HaLo

Beauty bag needs new friends

2010-10-02T09:46:00.000+03:00

Meikkipussi täyttyy tuote tuotteelta luomukosmetiikalla — hitaasti, mutta varmasti. Eihän mitään/ketään voi päästää kasvokontaktille hetkessä ;) Tietyt kriteerit on täytyttävä ja siksi onnellisena täällä erottelen jyviä akanoista. Epäilen että kukaan ei halua maksaa tuotteista, jotka eivät toimi — ainakaan minä.

Dr. Hauschkan tuotteet ovat itselleni entuudestaan jonkin verran tuttuja, mutta en ole innostunut niihin ikinä sen enempää. Siskoni on uskollinen Hauschkan tuotteiden käyttäjä ja annoin kerran hänelle yhden virheostoksistani — peitepuikon. Se ei sopinut kasvoilleni yhtään, vaikka mallattiin sitä kempparin myyjänkin kanssa. Suoraan sanottuna minulla on ehkä kammo Hauschkaa kohtaan — se vaikuttaa hienojen naisten sarjalta, jota se on myöskin hintojensa puolesta.

Tällä kertaa sain satsin Dr. Hauschkaa testattavaksi ja kerron kokemuksia poskipunan kohdalta. Sävy on itse valitsemani 01 terracotta. Omaan makuuni tämä on silti kuitenkin aivan liian oranssi.

Tuote imaisee kunnolla kasvoihin kiinni, koska pigmenttiä on niin paljon. Levityksen kanssa saa olla varovainen, suosittelen kunnon kabukia (tästä lisää myöhemmin). Tuolla paketissa olevalla pikkuisella sudilla ei valitettavasti tee mitään.

Plussaa siitä, että tuote pysyy hyvin koko päivän riennoissa mukana ja kasvotkin näyttävät hehkuvilta. En silti ehkä maksaisi tästä tuotteesta täyttä hintaa suhteutettuna laatuun.

HaLo

Luomuruokaa kouluun?

2010-09-27T09:29:00.001+03:00

En ehdi nyt kuin linkata noi jutut, käykääpäs katsomassa:

Vihreät vaatii: Luomuruokaa koululaisille
Vihreat.fi — julkisissa keittiöissä neljäsosan oltava luomua
Tästäkö uusi ruokasota? "Neljäsosa luomua"

Tästähän saattaa tulla mielenkiintoista vääntöä.

HaLo

Summer Memo´s ála HaLo

2010-09-27T09:23:00.000+03:00

Reseptiä pukkaa taas! Blendailin töissä jälleen tosi hyvää smoothieta -- nimi tulee juoman aurinkoisesta ulkonäöstä. Haikailen ehkä vähän vielä kesää!

Heitä koneeseen seuraavat:

2 banaania

1 rkl kookosöljyä

1 cm luomusitruunaa ilman kuorta

3 dl Vogelin ananasmehua

Tästä tulee yksi kulhollinen yhdelle tai kaksi lasillista kahdelle. Itse söin kokonaan yhteen pekkaan, kun tuo toimi lounaana.

Tämä Vogelin ananasmehu käy tosi monen kanssa, kannattaa kokeilla. Varsinkin, jos haluaa tehdä oikein vihreän smoothien ja peittää hieman makua.

Surrur ja kulhoon. Lopputulos on mahtavan keltainen :) Silmät kiinni ja viime kesän fiiliksiin seikkailemaan!

HaLo

Raw Choc´Cake

2010-09-25T21:12:00.000+03:00

Lainasin kirjastosta Mea Salon Hellattoman kokin tuossa tovi sitten. Kirjasta kokonaisuutena lisää myöhemmin, mutta poimin sieltä testattavaksi yhden ihanista reseptistä. Kirjan pähkinäsuklaatorttu oli helppo tehdä ja makukokemuskaan ei ollut hassumpi!

Pohja:
4 dl liotettua/idätettyä tattaria (liotus 10 minuuttia, 1 dl kuivaa tattaria = 3 dl liotuksen jälkeen)
1 dl manteleita
8 taatelia
2 rkl carobjauhetta
1-2 tl kanelia
1/3 tl inkivääriä
1/3 tl suolaa
3 rkl kookosjauhoja tai pähkinäjauhetta

Liota etukäteen taatelit ja pähkinät, jotta ne blendaantuvat helpommin. Sen jälkeen voit heittää kaikki ainekset blenderiin ja säästät aikaa. Voitele halkaisijaltaan 20-25 cm vuoka kookosöljyllä ja jauhota se kookos/pähkinäjauhoilla.

Taputtele pohja vuokaan ja käytä apuna vaikka kookosjauhoja, jos tuntuu, että taikina tarttuu käsiin liikaa.

Täyte:
3,5 dl liotettuja cashewpähkinöitä
12 taatelia
3 rkl kookosöljyä
3 rkl raakakaakaojauhetta
2 rkl carobjauhetta (jos haluaa suklaisemman, vaihda tämä raakakaakaoon, mutta lisää makeutukseksi 1-2 taatelia)
1,75 dl vettä

Jälleen taateleiden ja pähkinöiden liotus säästää aikaa. Blendaa kaikki muut sekaisin ja lisää vesi vasta viimeisenä.

Kaada täyte pohjan päälle ja tasoita se jollain hyvällä lastalla. Pidä lastaa kuvan osoittamalla tavalla hieman vinossa ja pyöritä samalla vuokaa kunnes täyte on asettunut tasaisesti. Sitten koristelemaan!

Kakku on jouluisen makuinen, koska siinä on kanelia ja inkivääriä. Itse ajattelin jättää ne ensi kerralla pois, jotta kakku olisi enemmän suklainen. Makeutensa vuoksi kakku kaipaa tarjoilukaverikseen ehdottomasti jotain raikasta, esim. mustikoita, mansikoita tai vadelmia.

HaLo

Suomalaisia äitejä maailmalla!

2010-09-24T00:25:00.000+03:00

Olin Mádaran matkalla kuukausi sitten ja tutustuin siellä Bebes-äitiysvaateliikkeen omistajaan Päivi Laukkaseen. Päivi kertoi, että Bebes lähti yhteistyöhön australialaisen alusvaatevalmistajan, Cake Lingerien kanssa. Lue alta miksi kiinnostuin:

Cake Lingerie lanseerasi maaliskuussa 2010 maailmanlaajuisen kampanjan, Real Mums - Real Fit, jonka tarkoituksena on rohkaista naisia hehkuttamaan luonnollista kauneuttaan ja olemaan ylpeitä uusista muodoistaan raskauden aikana ja sen jälkeen.

Koska kyseessä on äitiysalusvaatteet, yksi kampanjan tarkoituksista oli käyttömukavuuden lisäksi saada naiset tuntemaan olonsa raskausaikanakin ylellisiksi ja sensuelleiksi. Suomessa, kuten muissakin kampanjaan valituissa maissa, valinnat tehtiin tavallisten, oikeiden ja aitojen äitien joukosta eikä kuvissa käytetty ammattimalleja.

Cake Lingerien perustaja Tracey montfrod sanookin: "Ympärillämme on koko ajan epärealistisia vartalokuvia, mikä luo naisille turhia paineita. Mielestämme naisia tulisi juhlistaa ja ylistää." Juuri näin!

Kyllähän sitä itsekin miettii, että miltä se oma keho mahtaa raskauden aikana ja sen jälkeen näyttää ja tuntua. Koska luonnollisuus-ajattelu ei ole kovin vallalla ja samaan aikaan iltapäivälehdissä hehkutetaan kaikkia julkkisäitejä, jotka ovat mallin töissä pari viikkoa synnytyksen jälkeen, äidit voivat todellakin kokea paineita kropastaan.

Kampanjaan valittiin neljä suomalaista naista (alla) ja heidän mainoskuvia tulee olemaan jopa Japanissa asti. Aika hienoa näkyvyyttä, sanon minä.

Kuvaa ei ole retusoitu mitenkään - ja katsokaa miten kauniita noi naiset on! Tarvitaanko me joka hiivatin lehteen niitä lankamalleja, joihin joudumme vertaamaan itseämme? Tämän luonnollisuus-linjan toivon jatkuvan muussakin mediassa ja kampanjoissa. Voisiko joku näkyvä vaatefirma (H&M) kenties seuraavana ottaa tämän ratkaisevan askeleen?

Saatte kamppiksesta lisää kuvia ja infoa myöhemmin. Tiedättekö te muita kampanjoita, joissa olisi käytetty ihania, tavallisia naisia? Itselleni muistuu mieleen vain Dove ja niidenkin tuotteet on vain kemikaalimoskaa.

Kandee muuten tutustua Bebes.infoon. Siellä on superhyvää tietoa kaikille vanhemmille mm. kemikaaleista, luomusynnytyksestä ja imetyksestä.

HaLo

Fix my Mac

2010-09-22T18:49:00.000+03:00

Vietiin viime viikolla meidän uusi Macci takuuhuoltoon, kun levyasema delasi. Koska Rovaniemellä ei takuuhuoltoa ole, jätettiin kone lähimpään hoitoon Ouluun samalla kun oltiin menossa mieheni kotiseudulle. Kone vietiin siis viime viikon tiistaina huoltoon ja sieltä luvattiin, että taatusti kone on valmis torstaina ja ihan viimeistään perjantaina.

Kiitos takuuhuollon, koneen korjausta ei ollut edes aloitettu, kun menimme maanantaina noutamaan lasta kotiin. Minun verenpaine tietenki nousi, mutta enpäs paljon tilanteelle mahda. Kamut, kannattaa asua Lapissa!

Jään nyt kaihoten odottelemaan työvälinettäni kotiin ja sillä välin kehittelen kirjoitusideoita, koska en pääse tänne blogosfääriin.

Onhan meillä vielä myymättä tuo yllä oleva munaMacci, mutta siihen ei käy Mokkula eikä pääse Wlan-verkkoonkaan. Ihanaa.

HaLo

Kuvat: täältä ja täältä.

Eco Freak Inside Me

2010-09-17T17:30:00.001+03:00

En koe tarpeelliseksi vouhkata ekoilusta tai terveysjutuista kenellekään tuttavalle, jos he eivät erikseen esitä kysymyksiä. Minua henkilökohtaisesti ärsyttää ihmiset, jotka tuputtavat terveysasioita muille fanaattisesti ja "ainoana oikeana vaihtoehtona". You know.

On tärkeää, että jokainen saa itse oivaltaa asioita, sillä se kannustaa muutoksiin. Mikä on mahtavampi tunne kuin se, että minä tajusin tämän itse? Kuinka moni teistä suostuu tekemään muutoksia tai vaihtamaan ajatusmalleja pakosta? Veikkaan, että suurin osa teistäkään ei suostuisi, jos asiat on valmiiksi ajateltu meidän puolestamme ja ehkä annettu vielä keskustelussa ymmärtää, että ethän sinä olisi itse voinut keksiä asiaa.

Vaikka kyseessä olisi meille jokin tuttu juttu, oivallus voi tapahtua vasta paljon myöhemmin. Otetaan kuviteltu esimerkki: miehesi tai vaimosi on sanonut sinulle, että sinun pitäisi syödä terveellisemmin. Joojoo, ajattelet ja unohdat kehoituksen pian. Miksi? Koska ajatus ei ollut sinusta itsestäsi lähtöisin, se tuli ulkopuolelta. Vasta kun alat itse ymmärtää tarpeesi syödä terveellisemmin (jos sellaista tarvetta on), olet valmis muutoksiin. Sama pätee asiaan kuin asiaan.

Itse olen lisäksi vielä sitä tyyppiä, joka vaatii perusteluita. Koskaan ei pitäisi lakata kysymästä miksi. Kaikkea ei tarvitse järkeistää, mutta jos puhutaan vaikka ruokavalion tai lisäravinteiden haitoista ja hyödyistä, ovat perustelut ensiarvoisen tärkeitä. Vaan kuinka moni suomalainen on taas tänäänkin tilannut sieltä Ostos-teeveestä jonkin mullistavan vatsalihaslaitteen tai supernopeasti laihduttavan pillerin. Kyseenalaistakaa ennen kuin uskotte!

Perustin tämän blogin opetellakseni itse uusia asioita, sillä kirjoittamalla sisäistän uutta parhaiten. Saan rauhassa käydä asiat perusteellisesti läpi ja miettiä kirjoitusprosessia, jonka tarkoitus on saada oppimani jutut myös teille lukijoille helposti ymmärrettävään muotoon.

Tykkään puhua eko-, ja luomuasioista, mutta koska ystäväpiirissäni ei oikein samanhenkistä porukkaa, blogi toimii hyvänä tuuletuskanavana. Samalla minusta on ollut tosi hienoa huomata, että teitäkin kiinnostaa seurailla matkaani.

HaLo

Psst.. Suosittelen lämpimästi Sirkka Santapukin Oivallus-kirjaa. Sen lisäksi että siinä on tärkeää yhteiskunnallista asiaa, saa vinkkejä myös omaan oivaltamiseen matkaan. Ei se päämäärä, vaan se matka :)

Little steps to wellness

2010-09-16T23:03:00.000+03:00

Miten saada hyvää oloa? Olen tässä pohtinut asiaa paljon, koska tuntuu että en enää repeä mihinkään ylimääräiseen. Kiire tuhoaa toiveen uhrata enemmän aikaa asioille, jotka ovat merkityksellisiä. Haluaisin esimerkiksi päivittää blogia useammin, koska kirjoittaminen on intohimoni ja tekstiä syntyy helposti. Lisäksi vuorovaikutus kanssanne on mieletöntä, jaksan ilahtua jokaisesta kommentistanne :)

Kuva täältä.

Koska haluan enemmän irti nykyhetkestä, tarvitsee minun siis tehdä muutoksia! Mietin tänään sitä miten omaa jaksamista voisi lisätä. Monet vastaisivat varmaan, että oikeanlainen ruoka on yksi avaintekijä. Olen tässä niin samaa mieltä, sillä olen viime aikoina hankkinut itselleni vain kurjan olon syömällä pääsääntöisesti "normaalisti". Olen äimistynyt, että migreeni puskee takaisin monen kuukauden jälkeen -- ei näin!

Joskus muiden arkijuttujen jälkeen ei vaan aina jaksa ajatella järkevästi seuraavaa päivää. Niin kuin vaikka eväiden laittoa. Olen oivaltanut, että pienienkin muutosten tekeminen on tärkeää eikä vähäpätöistä. Jokaisesta pikkuriikkisestä muutoksesta pitäisi olla iloinen ja ylpeä, vaikka tämä suorituskeskeinen maailma ei kannusta siihen.

Kuva täältä.

Joskus uusien asioiden opettelu esimerkiksi ruokailun ja liikunnan suhteen voi aiheuttaa enemmän stressiä kuin hyvinvointia. Ehkä siksi, että tavoitteet ovat monella liian korkealla? Olen itse kokenut helpottavaksi tunnustaa sen, että minun ei tarvitse osata kaikkea heti. Hallitsen pirtelöt, raakakakut, suklaat ja salaatit, muu tulee sitten myöhemmin. Tunnustamisen jälkeen sitä antaa itselleen luvan mennä ankantahtiin (tai vaikka etanan). Se on tosi jees!

Näiden pohdintojen tuloksena päätin laatia itselleni listan asioista, jotka rentouttavat tai edistävät jaksamistani ja jotka ovat mielekkäitä. Ei tekisi pahaa kenellekään pysähtyä miettimään omaa jaksamistaan ja sitä miten lisätä sitä. Sen ei tarvitse tarkoittaa kalliita luksushoitoja, vaan ehkä vain jotain pysäyttävää ja arjesta irtaannuttavaa. Seuraaville asioille haluan varata jatkossa enemmän aikaa, jotta saan voimia niihin pikkuriikkisiinkin muutoksiin:

Kuva täältä.

Kehon ja mielen yhteys
Kehontuntemusta voi kehittää. Jotkut eivät ole ikinä kokeneet ystävyyttä kehonsa kanssa, saati tienneet mihin se pystyy. Miksi? Koska me nykyajan ihmiset vain istumme. Emme rasita itseämme mitenkään, kävelemme ehkä vain bussipysäkille ja siltä kotiin. Tämä on ehkä tärkein osa-alue, jolla haluan edistyä samalle tasolle jolla olen muutamia vuosia sitten ollut. Kun oma keho on tuttu ja voimakas, se antaa potkua myös mielen sopukoihinkin itsetuntemuksen muodossa. On tärkeää tuntea olevansa voimallinen.

Kirjoitin teille aikaisemmin suhteestani liikuntaan. Se, että se on aiemmin ollut suorittamista ja asia johon purkaa paha olo, on tuottanut ristiriitaisia tuntemuksia. Rehellisesti sanottuna se on synnyttänyt pitäisi-ajatusta ja sitten on tullut ahdistus, että no varmasti mun ei pidä! Eli lamaannus on tappanut liikunnan. Oma salainen aseeni tämän asian korjaamiseen tulee olemaan itselleni mielekäs säännöllinen syvävenyttely ja sisäisten lihaksien vahvistaminen.

Uni
Voisin elää yöt ja nukkua päivät. Valitettavasti muu maailma ei ole kanssani samassa rytmissä, puhumattakaan kehoni sisäisestä kellosta. Tavoitteeni on päästä nukkumaan aiemmin ja herätä aiemmin. Olisi mahtavaa olla unten mailla jo kymmeneltä ja heräillä aamutoimiin virkeänä vaikkapa seitsemän, kahdeksan aikaan.

Luonnossa samoilu
Rakastan luontoa. Voisin kykkiä metsissä ties kuinka kauan ja näprätä luonnon antimista koruja, kukka-asetelmia ja syömistä. Pyrin siis varaamaan itselleni aikaa päästä rauhassa luontoon. Se on terapiaa, aikaa miettiä vain omia asioita ja ehkä vähän kuvitellakin!

Raakaravinto
Olen lukenut inspiroivia kirjoja aiheeseen liittyen (niistä myöhemmin!). Edellisessä Annassa (2.9) oli realistinen juttu raakaravinnosta ja tekstissä esitettiin eräs todella hyvä pointti: On tärkeää yrittää muistaa se, miltä tuntuu parin tunnin päästä syömisestä, sen sijaan, että antautuisi hetkellisen mielihyvän valtaan.

Toisessa raakaravinto-opuksessa esitettiin, että voisi pitää välillä kolmen päivän raakaravintokuurin. Se puhdistaa ja piristää. Arkisin syön aamuisin aina smoothien tai hedelmiä, mutta iltapäivätavoite voisi olla se, että päivällinen olisi myös raaka :) Sitten kun iltapäiväruoka alkaa olla reilassa, on aika fiksata iltapalaa. Sanon ei paineille!

Miten te huolehditte omasta jaksamisestanne?

Nyt syksyn tullessa kaikki vinkit ovat tarpeen!

HaLo

Fat @ morning!

2010-09-15T18:49:00.000+03:00

Ainahan on toitotettu, että aamuisin pitäisi syödä hiilareita ja paljon. Mielellään leipää ja sokerimuroja. Ja ehkä croissanteja? Ei sillä, etteikö viralliset ravintosuositukset olisi muutenkin ihan päälaellaan, mutta se ei ole tämän postauksen aihe, vaan kerron eräästä vasta julkaistusta mielenkiintoisesta tutkimuksesta:

Rasvan nauttiminen heti aamulla voi ohjelmoida elimistön hyödyntämään paremmin rasvaa ja muita ravintoaineita. Jos rasvaa taas nautittiin iltapäivisin tai iltaisin, se lihotti ja heikensi mm. glukoosi- ja insuliiniaineenvaihduntaa. Tämä todettiin riippumatta siitä, paljonko energiaa hiiret saivat rasvasta ja muista ravintoaineista.

Lähde: International Journal of Obesity

Kiinnostaisi kyllä kuulla muitakin yksityiskohtia tästä tutkimuksesta, mutta pidän tätä aika loogisena uutisena. Aivoistamme 60 % on rasvaa ja rasva on muutenkin kylläisyyttä ylläpitävää ravintoa. Kookosöljyä edelleenkin sinne aamusmoothieen!

HaLo

Ps. Oon reissussa ja kamera ei ole mukana, joten ette tällä viikolla näe mun itse ottamiani kuvia. Ja oma Macci on kans huollossa..